Ин картошка қаҳвахонае ҳастанд, ки барои гӯшт ё парранда гӯшт ё гӯшти бензин доранд. Истифодаи картошка сурх, тиллои Yukon, ё картошаки сафед дар дорухат. Шумо метавонед картошка рехтед ё онҳоро аз коркард берун кашед. Картошкаҳои нав бояд дар мавсими зимистон бошанд, хуб аст.
Ҳамчунин нигаред
Картошкаҳои асосӣ
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 картошка сурх хурд, бурида ба дандонҳо
- 1 пиёз миёна, дар 6-8 чарогоҳ бурида
- 1 tablespoon
- равғани зайтун кушода аст
- 2 teaspoons равған
- 1/2 қошуқи хушкшудаи хушк
- 1/2 то 1 teaspoon basil бурида, тару тоза ё яхкардашуда-хушк
- 1 то 2 teaspoons бурида parsley, тару тоза ё яхкардашуда-хушк
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 400 Ф.
- Ҷамъоварии картошка, пиёзҳои пиёз ва seasonings дар як косаи калон; ба ҷамъоварӣ ва печондани картошка.
- Картошка ба панел тайёр кунед.
- Барои тақрибан 30 то 40 дақиқа гиред, баъзан то он даме, ки картошка тендер ва қаҳваранг тиллоӣ мешаванд.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 136 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 5 мг |
| Sodium | 11 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 2 г |