Стипендияи сардиҳои селексионерӣ

Ман дӯстони сустро дӯст медорам, зеро онҳо омодаанд, ки ба осонӣ тайёр бошанд ва онҳо хӯроки баланди сафедаҳоро пешкаш кунанд. Ин компонентҳо дар ин қаҳрамони спанак flavored аз панир Cheddar, бекон, ва seasonings дохил мешаванд.

Ин шиша бо як пиёла шӯрбо , лӯбиёи пухта, ё салати оддии садақа барои хӯроки аъло, бром, ё хӯроки шом хизмат кунед. Ба 1С то 1 косаи занбурўѓњои тару тозашаванда бо пиёз резед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 4 бекон қабатҳои (diced)
• 1/2 пиёз пиёз (бурида)
• 1 пӯлоди тару тоза (тақрибан 5 то 6 рг)
• 1 пиёла (4 кг) Cheddar ё як Cheddar Jack blend (shredded)
• 1 1/4 коса
• шир, фарбеҳро паст мекунад
• 1/4 косаи орд, тамоми орд
• 5 тухм калон
• 1 тухм сафед калон
• 1/4 қошуқи қалам
• Намак 3/4 қошуқча
• 1/4 teaspoon хокаи пиёз
• Ёрӣ баргҳои пӯст
• Paprika ширин (ихтиёрӣ)

Чӣ тавр бояд кард

1. Хӯроки гарм ба 350 F. Фаришти табақаи пӯсти 8-дюй ё пошидани пошидани пошидан.
2. Дар як skillet калон ё ШМШ sauté пухта аз бекон дегча то фарбеҳ дода шудааст ва аз бекон гули. Хориҷ ба коғазҳои коғаз.
3. Хориҷ аз ҳама, вале қариб 1 қошуқи равғани бекон. Захираи равғанро барои захира кардани ғалладонагиҳо ё барои фарбеҳи равған барои пиёз ва дигар сабзавот истифода баред.
4. Иловаи пиёз ба ШМШ ва пухтан бар гармии миёна, ба шӯр, то танҳо тендер.

1. Илова баргҳои спанак ва пухтан, ба шӯр доимо, то спанак wilted ва ҳар обе, ки баргҳои бардавом ба рухсатии бухоршуда.
2. Гузоштани омехтаи спанак ба табақаи нонпазӣ. Беҳтар аз ҳама бо бекон, сипас бо панир.
3. Дар як косаи, якҷоя бо шир ва орд то ҳамвор.
4. Витамини дар тухм ва тухм сафед, сипас дар ќаламфури, намак, хокаи пиёз, ва oregano.
5. Резед бар болои спанак ва омехтаи панир. Пифагивӣ бо paprika хеле сабукфикрона, агар хоҳед.
6. Оҷуро барои 30 то 40 дақиқа, ё то он даме, ки қавӣ устувор аст.

4.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Мониторинги Mini Mini Frittatas

Chardless Chard ва Bacon Quiche

Брокуск Брокуск Кучик

Бохон ва Чеддар Кичич

Селаи ҷолиб ва Cheddar Quiche

Super Easy Mini Хӯрокхӯрӣ

Спанакҳои Спитамак ва Мушчаҳои Мушак

Бруккони Mini тозаи бензол

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	431
Total Fat	23 г
Fat пурбор	11 г
Набзи фарсудашуда	8 г
Холестерин	269 ​​мг
Sodium	865 мг
Карбогидратҳо	26 г
Ғизоҳои ғизоӣ	3 г
Протеин	30 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)