Кук як маротиба, ду маротиба мехӯред
Бартарафҳо дорои эътибори бад мебошанд. Бисёр одамон дар хотир доранд, ки хушкони хушк, аз нав бозгаштан, ё кабкардор, ки акнун на бештар аз он шикоят мекунанд. Ин хӯрокҳои боқимонда боқӣ мондаанд!
Дар ҳар як дорухонаҳои дар поён овардашуда, шумо як хӯрок мехӯред, баъзе аз ғизоро барои тарҳрези дигар, ки шумо метавонед дар чанд рӯзи оянда. Ва андӯҳгин накунед - дорухои аслӣ, ё дорухона аст, хеле осон аст!
Маблағи вақт дар ҳақиқат мӯътадил аст, ва он танҳо ба ҳисси хуб медиҳад, зеро медонад, ки нисфи кориаш барои хӯроки шабона аллакай иҷро шудааст.
Ҳамеша хӯрокҳои ҳаррӯза, аз қабили гӯшти пухта, мурғ, баҳр, ё хук, ё ягон тухм бо тухм ё панир, ба таври фаврӣ refrigerate. Ҳеҷ яке аз ин хӯрокҳо набояд аз сабзавот аз 2 соат зиёд бошад; 1 соат, агар ҳарорати ҳарорати аз 80 ° F зиёд бошад. Хӯришро бо ғилзати пластикӣ ё фолгаи пӯшида нигоҳ доред ва дар яхдон нигоҳ доред, то даме, ки шумо онҳоро истифода баред.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо барои ин хӯрокворӣ бодиққат тайёред. Агар тухмии якум чор пояро ташкил кунад ва дар оилаи шумо чор нафар вуҷуд дошта бошанд, шумо бояд тухми аслиро зиёд кунед, то рӯзи дуюм хӯроки кофӣ дошта бошед. Масалан, дар шоколадҳои ширини шоколад, харидани, тайёр ва гулӯхта ду дона гусфандро баста, барои хӯрокхӯрӣ дорӣ.
Барои иваз кардани таркибҳои дӯстдоштаи оилаи шумо дар табақаҳои зерин озод шавед.
Ва боварӣ ҳосил кунед, ки қоидаҳои бехатарии озуқаворӣ риоя кунед, қимати боқимондаҳо дар контейнерҳои садақа, ки ба онҳо хуб пӯшонида мешавад, то ки онҳо дар яхдон хушк нашудаанд ва дар давоми 2-3 рӯз истифода баранд. Аз ин рукнҳои хушбахти!
Кук як маротиба ду маротиба мехӯрад
Забони мурғ
- Пеш аз хӯрок
- Ғизои дуюм: Чӯҷа ва гулҳои Casserole
Бодиринг
- Низоми аввал: сабзавоти лалмӣ
- Ғизои дуюм: Pesto Salmon Pasta
Meatloaf
- Аввалин хӯрок: Модалла модарам
- Ғизои дуюм: Meatloaf Spaghetti
Чӯҷа замин
- Меваи аввал: Буфлоза Бӯлабҳои гӯшти мурғ
- Ғизои дуюм: Буфлоза Chicken Penne Bake
Чӯҷа реша
- Мизоҷи аввал: Crockpot Meat Chicken
- Дуюм: Чӯҷа Pesto Croissant Sandwiches
Рӯдакӣ мурғ
- Миќдори аввал: Рисот Chicken
- Низоми дуюм: Ризотто пиёла бо помидор помидор
Туркия
- Аввалин хӯрок: Crockpot Туркия Дил ҷӯйбор
- Ғизои дуюм: Сандуқи Туркия ғалла
Steak
- Миќдори аввал: Рўхташуда
- Ғизои дуюм: Сириллики дона ва ғалладонагиҳо
Ҳалзун
- Пеш аз хӯрок: Clam Linguine
- Ғизои дуюм: Хӯришҳо ва хокистарӣ
Хона Steak
- Пеш аз хӯрок: Пахншавии ширини ширин
- Хӯроки дуюм: Хом Тортелини сулфат Салад