Ин дорухои панҷ блоки оддӣ барои Chicken Spaghetti дар давоми 30 дақиқа тайёр аст. Ва он танҳо панҷ компонентро истифода мекунад, ҳисобкунии об ва seasonings нест. Ин як дорухураи бузург барои ҳафтаҳои бениҳоят аст. Ҳамаи компонентҳоро дар даст нигоҳ доред ва шумо ҳеҷ гоҳ набояд фармоишро такрор кунед.
Ҳама ба шумо лозим аст, ки бо ин дорухат хизмат кунед, як хӯриш сабз, бо avocados ва помидор гелос ва бо либоси зотӣ Italiani drizzled. Баъзе заҳрогин бо равған мепошид, шояд бо якчанд пиёз mozzarella завҷааш пошида ва то банақшакл ва бублишуда банданд. Ё мехоҳед равған меваи хубро интихоб кунед, ки бо меваҳои беҳтарини шумо метавонед дар мағозаи хӯрокворӣ ё деҳқонон пайдо кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 бензол, ношунидҳои ширин ширин
- 1 (26 рун) чошнии спагетти коса
- 1/4 пиёла об
- 1 (4 рун) метавонад пӯсидаҳо мева, undrained
- 1 қошуқи хушкшавии зироати Италия
- 1 (12др) пашмоли плото пакет
- 1/2 пиёла рехт, панир Parmesan
Чӣ тавр бояд кард
Ба мӯйҳои мурғ ба 1 адад бирезед. Диёри калонтарини оби намакинро ба напазед кашед.
Дар як мағозаи калон, ҷойгиркунии мурғ, спагетӣ , об, заҳбурҳои заҳрдор ва seasoningи Италия. Пас биёед ба напазед, пас гармии пастро кам кунед ва то 15 то 20 дақиқа кам кунед ё то мурғи 165 ° F барои бехатарии ғизо пешгирӣ кунед.
Дар ҳоле, ки мурғ ва чошнии ҷомашӯӣ аст, пухтанро аз рӯи пакетҳои пластикӣ дар оби намакин то пӯст, ва дренаж.
Ба чошнии ширин ва пажмурдашуда пажмурда ва бо панир Parmesan пошед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1242 |
| Total Fat | 50 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 19 г |
| Холестерин | 285 мг |
| Sodium | 446 мг |
| Карбогидратҳо | 82 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 109 г |