Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёз, бурида
- 1 tablespoon
- равғани зайтун
- 2 tablespoons орд
- 1 қошуқи хушк баргҳои хушк
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 1/2 пиёла шир пурра
- 1 (16 рун) кӯзаи чорум Алпродос Сос
- 2-1 / 2 пиёла решакан пухта пухта
- 1 (16 ounce) маҷмӯи брокколи яхкарда, сабзӣ ва гулкарам
- 1-1 / 4 пиёлаҳои шишабаки Cheddar ё Chartar
- 1/3 пиёла заводи панираи Parmesan
- 1 пиёла орд
- 1/2 қошуқи хушк баргҳои хушк
- 1/4 teaspoon хокаи пухта
- 1/4 равған пиёла, нарм
- 1/2 коса шир ё Cheddar ё Chartar шафтолу
- 1/4 косаи пиёз Parmesan зављааш
- 1 тухм
Чӣ тавр бояд кард
Дар saucepan вазнин, пиёз пиёз дар равғани зайтун бар гармии миёна то тендер. Орд; 3 дақиқа пухтан ва омезиш кунед. Илова кардани 1 қошуқи равған ва шир; пухтан ва то қабати абрҳоро гиред.
Хориҷ аз гармӣ ва илова Alfredo чошнӣ, мурғ, 1-1 / 4 пиёла Cheddar ё ҷавғое, як 1/3 косаи панир Parmesan ва сабзавот пароканда; хушк кунед. Дар қошуқи 2-1 / 2 кareе ҷойгир кунед. Тақсим ва refrigerate 8 то 24 соат.
Ҳангоми омода шудан ба хӯрок, қабати пешоб ба 375 дараҷа F
Гӯшаи ҷойгир, пӯшида, дар танӯр ва оҷур барои 25-30 дақиқа то гарм. Дар ҳамин ҳол, дар косаи хурди якҷоя орд, 1/2 қошуқи хушк баргҳои сафед, 1/4 косаи равған, 1/2 пиёла Cheddar ё Chartar, Партези панир, ва тухм ва омехта бо муштарижн то чуқур.
Кассеролюкро кашф кунед ва ба ин туфайли болотар аз болои боло crumble пахш кунед. Оҷуро барои 20 то 30 дақиқа дарозтар, то даме ки мӯзаҳои пурпазири ва баландпоя қаҳваранг ва тиллоӣ.
Шумо инчунин метавонед камераро зуд оед. Пас аз он ки шумо омехтаи омехтаи мурғонро дар равған пошед, боло бо омехтаи crumbly ва оҷур дар пешгӯии 375 дараҷаи F барои 25-35 дақиқа то bubbly ва Браун.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 815 |
| Total Fat | 57 г |
| Fat пурбор | 29 г |
| Набзи фарсудашуда | 19 г |
| Холестерин | 206 мг |
| Sodium | 1,237 мг |
| Карбогидратҳо | 26 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 49 г |