Мурғи мурғ бо ММО

Хӯроки мураккабро барои табобати оилавӣ ба ин табақ осори хуб медиҳад. Дар якҷоягӣ бо хӯришӣ ё помидор тару тоза ва бодиринг тару тоза кунед.

Пойгоҳҳои толлингӣ ё ҷавфҳои пухтаҳои пухта низ барои ин мурғ низ пойгоҳи хуб медиҳанд.

Ҳамчунин нигаред
Чӯҷа классикӣ à la King Recipe

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 кило пӯлод гӯшти бодиринг
• 2 tablespoons равған (тақсимшуда)
• 1 tablespoons равғани зайтун бокира
• 1 пиёз миёна (бурида)
• 6 ounces занбурўѓњо, sliced
• 2 tablespoons бурида parsley тару тоза
• 2 tablespoons орд-орд
• 1 1 пиёла шўрбои мурғ
• 1/2 косаи яхмос
• 1 пиёла нахўд (пухта)
• Косер намак ва ќаламфури, мечашонем

Чӣ тавр бояд кард

1. Гузошта ба мурғ ба мукааб хурд.
2. Дар як skillet калон дар гармии миёна, гудохта 1 tablespoon аз равған бо равғани зайтун . Илова кардани мурғ ва пиёз ва пухтан, ба шӯр, барои 3 дақиқа.
3. Иловаи занбурўѓњо ва parsley решакан ва пухтупаз, то ба 5 дақиқа омехта, ё то он даме, ки занбурўѓњо тиллою тиллоӣ ва пиёз доранд.
4. Бо spoon slotted, омехта омехтаи омехта ба косаи; ҷудо кунед.

1. Дар як skillet, миқдори таркиби равған аз гармии миёна. Иловаи орд ва абрҳоро то хуб омехта. Иловаи шўрбои мурғ ва пухтан, ба шӯр, то thickened. Илова кардани яхмоси вазнин ва омехтаи омехтаи мурғ ба шӯр боздоред. Абрҳоро дар нахўд пухта ва илова намак ва ќаламфури, мечашонем.
2. Пухтупазро давом диҳед, аксар вақт барои 5 дақиқа шӯр.
3. Хушккунакҳо ва ғизоҳои пухта ба кор баред.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	450
Total Fat	28 г
Fat пурбор	11 г
Набзи фарсудашуда	11 г
Холестерин	112 мг
Sodium	609 мг
Карбогидратҳо	19 г
Ғизоҳои ғизоӣ	4 г
Протеин	30 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)