Метадодаи сабзавот ва тухмии хушсифат

Бешубҳа, равған дарозмуддат доимиро дар ин таҳаввул кор мекунад, ки шояд эҳтимолан сӯзанакҳо, ки ҳамеша истифода аз биринҷии ангиштро истифода мебаранд.

Шумо метавонед каме 4 пиёла ё ҳадди аққал 6 пиёла оби ширин дар ин дорухон истифода баред. Агар нармафзори ҳақиқӣ намехӯрад , маблағи камтаринро истифода баред. Агар шумо дӯстдоштаи болаззататонро дӯст доред, ба шумо лозим меояд, ки бештар шўрбои иловагиро илова кунед.

Ягона ҳидоят барои таъғирёбии он аст, ки мунтазам меафзояд. Ин амали шӯришӣ то ба дараҷае, ки дар кӯҳҳо пӯшидааст, решакан мекунад, ки ба кристаллӣ ба моеъ, ки thickening ба risotto ба он қаймоқ ва хусусияти бениҳоят бияфзояд.

Ин дорухат осон ва классикӣ бо хӯриши сабз хуб аст . A шиша шароби сафед ё чой iced аст комилан комил.

Шумо чӣ мехоҳед

• 4 чашми мурғ (бодом, бесабаб)
• 1/2 қошуқи намак
• 1/8 қошуқи қошуқи
• 3 tablespoons равғани зайтун
• 1 пиёз (биносту решакан)
• 3 дона сирпиёз (minced)
• 2 пиёла рехтанд (бирён)
• 4 то 6 пиёла шўрбои мурғ
• Опсия: 1 қошуқи хушк (ё таркиши панир)
• 1 пиёла Пиресан помидор (растанӣ)
• 2 tablespoons равған

Чӣ тавр бояд кард

1. Таркибҳои мурғ ба 1 1 дюй дюй ва бурида бо намак ва ќаламфури.
2. Дар лаблабуи гарм, равғани зайтун ба гармии миёна гарм кунед. Иловаи пиёз ва сирпиёз, ва барои 5 дақиқа то тендер, пухтан аксар вақт.
3. Сипас пораҳо мурғро ба saucepan илова кунед ва пухтан ва таҳрик кунед, то чӯҷа ба каме қаҳваранг оғоз кунед, дар бораи 3 дақиқа. Ба биринҷ илова кунед ва ба кӯза баред. Кук барои 2 дақиқа бар гармии миёна, ба шӯр доимо.

1. Илова кардани 1 пиёла пӯлод мурғ ба saucepan, ва пухтан то моеъ кам, ба шӯр доимо.
2. Илова кардани шўрбои мурғро давом диҳед, то ки бирезед, ки дар моеъ часпонида шавад, аксар вақт. Боварӣ ҳосил кунед, ки аксарияти моеъҳо аз рӯи биринҷ ба шумо бештар илова мекунанд. Вақти пухтани он бояд 25 дақиқа бошад, ё то он даме ки биринҷ тендер бошад.
3. Иловаи сабзавот, панир, ва равғанро ба қабати қаблӣ пеш аз он ки хизмат кунед ва таҳрик кунед, ба гудозед.
4. Пӯшед деги ва барои панҷ дақиқа истироҳат кунед, сипас ба таври фаврӣ хизмат кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	871
Total Fat	47 г
Fat пурбор	14 г
Набзи фарсудашуда	20 г
Холестерин	226 мг
Sodium	849 мг
Карбогидратҳо	33 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	75 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)