Ин дорухураи тозакунӣ барои равғани лазизе, ки равғани ангурро мепӯшонад, даъват мекунад, ки меҳмонони ҷолибе барои сензия дархост кунанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 қошуқи лӯлаҳо, тақрибан 12-14 рубл / 340-400 г
- 1/2 коса / 120 мл равған резед
- 2 лимӯ, thinly бурида
- 2 tablespoons / шарбати лимуи 30 мм
- 4 sprigs cilantro
- 1 tablespoon / 15 мл равғани тоза, бурида
- 1 қошуқ / 5 мм баҳр
- Опсияи: ќаламфури сиёҳ то бичашед
Чӣ тавр бояд кард
Офтоб барои гармии миёна баланд. Гудохта равған дар як saucepan. Иловаи шарбати лимӯ ва киланро. Қафо гузошта шавад.
Офтоб барои гармии миёна баланд. Ҳангоми даруни моҳӣ бо намак ва ќаламфури сиёҳ. Иловаи 2-3 лампаҳои лимӯ, як реле рубл, ва 2 teaspoons омехтаи герб-равған дар ҳар як моҳӣ. Ангуштро дар гарм ва пухтан барои 10-12 дақиқа, як бор бор кунед. Бечора бо чошнии равған боқимонда дар тамоми раванди пухтупаз.
Хориҷ ва хизмат бо помидор решакан дар болои.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 284 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 61 мг |
| Sodium | 589 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |