Ман маҷмӯи ҳаммоми манобеи селексионери манро истифода мебарам, то ин заҳрдори ширинро истифода барад. Ин як садақаи бузург барои сагон гарм ва Burgers, ва он роҳи хуби истифода помидор сабз ва сиёҳ иловагӣ. Оғоз ба сабзавот, агар шумо нахӯред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 1/2 коса зукчини (замин, қариб 2 1/2 кило)
- 2 пиёла
- помидор сабз (замин, қариб 1 1/2 кг)
- 3 қаламфури калон (сурх ва / ё зард, замин)
- 1 пиёз калон (сабусакҳо, замин)
- 1/3 коса намак (
- ҷӯйбор ё консерва намак )
- 3 CUPS сирко cider
- 1 1 коса шакар
- 1 қошуқча
- ҳанут
- 1 қошуқи зардолуи зардолу
- 1/2 қошуқи туркӣ
- 2 дона сирпиёз (ҷарроҳӣ)
Чӣ тавр бояд кард
Сабзавотҳои заминро дар як контейнери калон бо намак ҷойгир кунед; хушхӯю шӯхӣ кунед. Бо 3 косаи қубурҳои гарм паҳн кунед, ва барои 3 соат истода истодааст. Резиши ва сабукфикрона.
Дар як маҷмӯи васеъ, активҳои ғайриманқарӣ сирко, шакар, ҳанут, тухмиҳои хардал , туркӣ, ва сирпиёзро муттаҳид мекунад. Ба напазед; кам кардани гармӣ ба миёна-паст ва барои 5 дақиқа тобистона. Иловаи омехтаи растаниҳои растанӣ ва суст ба сӯзанро биёред.
15 дақиқа тобистона.
Пойгаи ба шартҳои пок. Мӯйҳоро бо матои намӣ тоза кунед ва мӯҳрро бо зарфҳои 2-қисм пӯшед. Раванди дар оби ҷӯшон обанбор барои 10 дақиқа.
Ҳамчунин нигаред
Омода кардани шартц барои коркарди об ва коркарди об
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 24 |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 503 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 0 г |