Ин макарони ғанӣ тасаллӣ ва қаймоқ аст, ки бо вояи саломатӣ аз кабудӣ ба боркунӣ. Иттифоқи мурғ, брокколи, аз бекон, яхмос, панир, ва макарон дар як деги яккараза пухта, он осон аст, ки осон аст. Истифодаи cavatappi, макарони corkscrew-форам, барои тарбияи шавқовар аз Алфредо Сив ҷуфти бештар маъмул, fettuccine. Ин хӯрокворӣ барои оила осонтар ва бебозгашт аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 2 сехҳои мурғ, ба донаҳои тухмии хурд ё тендерҳои хурд дода мешаванд
- 3 дона сирпиёз, minced
- 6 strips paste пухта, бурида (ихтиёрӣ)
- 1/2 сардори брокколи
- 2 teaspoons намак
- 2 қошуқи помидор
- 2 пиёла крем вазнин
- 2 пиёла пухта пухта
- 1 пиёла помидор пармани пошида
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани гарм дар деги калон дар болои гармии миёна.
- Илова кардани мурғ ва онро ба воситаи пухта
- Иловаи сир, бекон, брокколи, намак, ва ќаламфури, ва пухтан то Брукколи сабз дурахшон мегардад.
- Резед дар яхмос ва биёед ба напазед паст
- Ба макарон ва панир илова кунед ва тарсед, ки тамоми ҷуфтҳоро ҷамъоварӣ ва гудозанд
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1193 |
| Total Fat | 76 г |
| Fat пурбор | 38 г |
| Набзи фарсудашуда | 25 г |
| Холестерин | 261 мг |
| Sodium | 1,800 мм |
| Карбогидратҳо | 71 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 58 г |