Ин қаҳвахонаест, ки хӯроки ҳаррӯзаест, ки оилаатон дӯст медорад. Сабзӣ, rutabaga, ва картошка ин қошуқи гўшти классикиро якбора як хӯроки ширини як деги ширин месозад.
Агар шумо сабзавотҳои дӯстдоштаи дигареро, ки шумо дар як қошуқи дӯзӣ мехоҳед, ба онҳо илова кардан мехоҳед. Parsnips ва шалғамҳо метавонанд илова карда шаванд. Ё ба помидорҳо ё сабзавоти омехта дар охири вақти пухтупаз илова кунед. Вариантҳо дар таркиби консерваи пухташудаи yankee , ва қошуқи комили он мебошанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 кило гиёҳҳои гўшти гўшт (садақа ё дигар гӯшти гўшти муносиб барои шукргузорӣ)
- 1 то 2 tablespoons
- ордии ҳаррӯза (барои кашидани)
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- Намак косер коса
- Қаламфури сиёҳ (заминҳои тару тоза)
- 1 пиёз миёна (тақрибан, равған)
- 1/4 пиёла оби (ё sodium low)
- шўрбои гов )
- 4 картошка миёна (тақрибан)
- 6 сабзӣ
- 4 пиёз (бурида ба чархҳо)
- 2 tablespoons орди орд (барои гил)
Чӣ тавр бояд кард
- Гӯшаи дренажӣ бо орд рехт.
- Равғани дар равғани вазнини голландӣ ё захираи гармии гармии миёна. Иловаи решаи орд ва пухтан, ба тамоми паҳлӯҳои қаҳваранг табдил кунед. Хориҷ ба табақ алоҳида ҷудо кунед.
- Пиёз рехташуда дар пӯшед ва пухтан, ба шӯр, то сабукфикрона browned.
- Равған ба пиёз ва мавсими бо намак ва ќаламфури гузошта; илова об ё шўрбои. Пӯшед ва барои 2 соат тобистонед.
- Ба сабзавот илова кунед ва барои 1 соат давом кунед.
- Бо spoon slotted, хориҷ гӯшти ва сабзавот ба табақе гарм ва гарм нигоҳ доред .
- Гирифтани санг: обҳои кофӣ ё шираи сиёҳии сиёҳро ба моеъи қубурӣ барои 2 пиёла илова кунед; гармӣ. 2 tablespoons орд бо оби каме сард; абрҳоро то ҳамвор. Омезиши орд ба шўрбои ва мавсими мечашонем. Кук, ба шӯр, то thickened.
- Ба чошнии чошнӣ аз равған ва сабзавот нӯшед ё дар канори роҳ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 977 |
| Total Fat | 41 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 20 г |
| Холестерин | 271 мг |
| Sodium | 835 мг |
| Карбогидратҳо | 55 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 95 г |