Ин дорухои зоти вирусӣ барои оддӣ, солим ва фарогиранда бо нигоҳ доштани бичашонем ва материкаи шумо аз мағзи сарчашмаҳои заҳирӣ интизор аст. Ҳама чизро вирусҳо ва гиёҳҳои гиёҳӣ истифода баред, ва агар шумо дар як ҷой ҷамъ шуда бошед, дар бораи консерваҳои хурд ё чӯбҳои хурди чошнӣ фикр кунед.
Нигоҳ доштани Vegan Quiche
Vegan Quiche дар 3-4 рӯз дар контейнерҳои ҳавопаймо ба таври инфиродӣ дар яхдон нигоҳ дошта мешавад, вале дар муддати 3 моҳ дар яхкардашуда яхкардашуда дубора баста мешавад. Таљњизот бо бренди бо микромадор аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки ғизо ба 165 грамм дар дохили реаксия дохил карда шудааст ва баъд аз барқарор кардани меъёрҳои бехатарии озуқаворӣ фавран хӯрок мехӯрад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 дорухат
- Хӯроки ширини ширин
- 2 tablespoon равғани зайтун (тақсимшуда)
- 1 пиёла пиёз зард (биносту решакан)
- 4 дона калон сирпиёз (биносту решакан)
- 4 ounces bacon vegan (решакан)
- 1 қошуқи намак (тақсимшуда)
- 1/4 қошуқи flakes қаламфури сурх
- 2 пиёла оби ҷӯйборҳои бразилиягӣ (рехта)
- 1 адад фирма
- Тактори тунуки (пажмурда)
- 2 tablespoons
- шарбати лимӯ
- 1 tablespoon тайи
- 1 tablespoon сирко биринҷ
- 1 бастаи 8-юм
- Vegan Cheese аз интихоби худ
Чӣ тавр бояд кард
- Хамираи шириниҳои ширхӯриро мувофиқи дастурҳо, пластикӣ дар 9 дақиқа сабзида ё пиёла пӯшед, бо печи пластикӣ фаро гиред ва дар яхдон камаш 30 дақиқа пеш аз пур кардани чошнӣ ва нонпазӣ ҷойгир кунед.
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Дар ҳамин ҳол, пур кунед. Дар як skilet калон дар гармии миёна, гармии 2 tablespoons аз равғани зайтун, илова пиёз як маротиба гарм. Кук, ба шӯр баъзан то пиёз сабукфикрона caramelized, тақрибан 6-8 дақиқа. Иловаи равғани зайтун, сирпиёз, беконҳои вегетативӣ, намак 1/2 қошуқ ва flakes-сурх ва пухтан то бӯйҳои сирпиёз хушк, қариб 4-5 дақиқа. Хориҷ аз гармӣ ва интиқол омехта ба косаи. Қафо гузошта шавад.
- Дар сехи бухур бар оби ҷӯшон муқаррар карда мешавад, буғи бодом барои 3-5 дақиқа, ё то дурахшон сабук ва сабук задан. Ангур бо омехтаи пиёз ва варақи vegan ва ҷудо.
- Дар косаи протсесси озуқаворӣ, коркарди помидор, шарбати лимӯ, картошка, сиркати биринҷ, ва намак 1/2 қошуқи то пошхӯрӣ. Дар омехтаи брокколи-пиёз ба кат пошед, то ошомидан омехта кунед. Истифодаи дасти шумо, панир vegan баробар ба поёни crust себӣ . Резед ба пур кардани панирҳои вегетативӣ дар чӯҷаи омодагӣ ва оҷур барои 45-55 дақиқа, ё то қаҳваранг ва тиллоӣ. Хизмат кунед.