Ин дорухои илҳомбахшидаи Тайф барои равғани асосӣ (ва вегета!) Чошнии шишагини сурх бо сабзавот беҳтарин бар барзиёдии сафед ширинро мепарварад, гарчанде ки шумо метавонед онро ҳамчун хӯроки шӯрбо пошида, Ман шахсан ҳеҷ каси машҳури curry сабз нестам, гарчанде ман фикр мекунам, ки шумо метавонед як рагоги сабзӣ, ба ҷои сурх дар ин дорухат кӯшиш кунед, агар шумо мехоҳед. Ман мехоҳам, ки равзанаи тозае, ки дар он аст, бардорам.
Гарчанде, ки дорухои зардолу , сабзӣ, нахўд ва ҷуворимаккаҳои кӯдакон (дӯстдоштаи ман!) Шумо метавонед танҳо дар бораи ҳар гуна сабзавоте, ки дар дасти шумо доред, истифода баред ва вақти лозимаро ба таври лозимӣ мувофиқ намоед, агар лозим бошад. Дар ёддошт дар бораи пешпазакҳои сурхчаҳои маҷмӯии коғази қиматбаҳо: дақиқаҳоро хонед, то боварӣ ҳосил кунед, ки он гиёҳхор аст (чандин брендҳо якчанд намуди моҳӣ доранд). Ман одатан Ҷаҳишро бо дастгоҳи каҷи кӯҳӣ, ки осебпазир аст, гиёҳхор, вегета, ва gluten-озод надорам.
Ин дорухои кураи борикии борикии Тиён-гиёҳхор, vegan ва gluten-free нест.
Ҷустуҷӯи тухмҳои иловагии тофу? Дар ин ҷо рӯйхати пурраи тарозуҳои тунуки аст .
Ҳамчунин нигаред: 8 Vegan Curries аз тамоми ҷаҳон
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tbsp. Basil тарма (coarsely бурида)
- 1 tbsp. хамираи шишагини сурх (боварӣ ҳосил кунед, ки он гиёҳхор)
- 1 14 рӯз метавонад шир Coconut бошад
- 1 сабзӣ (равғанҳои борик)
- 1/2 помидор нахўд сабз
- 1/2 косаи ҷуворимакка кӯдак (решакан)
- 1 блок tofu (firm ё ширкати иловагӣ, хуб пахш карда мешавад)
- 2 tbsp. равғани тоза (бурида)
- 1 tsp. шакар Браун
- 1 лимӯ (афшурдан)
Чӣ тавр бояд кард
- Мисли аксари тухмҳои равғании vegan, ин беҳтар аст, агар шумо аввалин tofu пахш кунед. Оё боварӣ надоред, ки ин корро кардан лозим аст? Ба ин дастури қадам ба қадам пайравӣ кунед: Чӣ тавр пахш кардани tofu.
- Пас аз он, ки tofu ба шумо хуб пахш кунед, онро ба тақрибан 3/4-дюйм (порчаҳои хурд) ҷудо намоед.
- Дар як қабати миёнаи калон, якбора заминаи сабзавот, гиёҳхӯрӣ, гиёҳхӯрӣ, растанӣ ва ғафсии гармии миёна дар якҷоягӣ, омехта кардани косаи помирӣ.
- Иловаи компонентҳои боқимонда, аз он ҷумла сабзӣ решакан, нахўд сабз, ҷуворимакка ҳомила ва tofu пахта ва бурида. Омезиши омехта ба сусти суст.
- Тақвимро пӯшед ва курсиатро барои тақрибан 10-12 дақиқа пухтан, ё то он даме, ки вегетаҳо тендер, вале на зиёда аз он.
- Ба гуруснагӣ сурх танг кардани равғанҳои ғалладонагиҳо, агар хоҳед. Ё, онро бо як тухмии пурраи ғизо, ба монанди quinoa ё kaniwa барои баланд бардоштани сафедаи иловагӣ, ҷуфт кунед.
Агар шумо ин крити сурх Тайзоро дӯст медоред, дар ин ҷо чанд curries-гиёҳхор шумо метавонед лаззат баред.
Муваффақияти дорухонаҳои равғани растанӣ ва вирусӣ? Дар ин ҷо баъзе чизҳои аҷоибе, ки шумо метавонед бо туффӣ кор кунед: