Крюмер ва вегета ба назар намерасанд, аммо ин дорухат имконпазир аст. Мошинҳои хӯрокворӣ барои аксарияти оилаҳои амрикоӣ мебошанд ва ин як чошнии мағозаи лампавиро ба доимии доимии плитка ё помидор асосан пухта мепошанд. Ин равғани помидор тару тозагӣ барои меҳмонон аз сабаби маззааш иловагӣ, аммо зуд барои омода кардани осоишгоҳ омода аст. Инчунин барои хӯроки нисфирӯзии оила ва хӯроки мактабӣ низ хуб аст.
Тағироти компонентӣ ва маслиҳатҳои пухтупаз
Барои илова кардани сабзавоти дигар ба чошнаи худ, ба монанди равғани тоза ё broccoli помидор , барои пухту пӯсти худ, илова кунед. Помидорҳо ва аргула ангур низ иловаҳои бузург барои ранг ва ороишӣ доранд. Роҳи дигари такмил додани ин табақ бо илова ба набототҳои тару тоза дар Италия мебошад. Онҳо пас аз чошол ба макарон илова карда мешаванд. Истифодаи parsley биносту бурида, basil ё thyme. Агар шумо мехоҳед flavor savory бештар, мехоҳам бештар аз занги пешниҳод барои дорухат. Табақро бо равған ва равғанҳои анъанавӣ тамошо кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километри помидор дарозтар аст, масалан, мӯйҳои фаришта ё лингини
- 1/4 коса, серғизо, санг margarine, тақсим карда мешавад
- 2 дона калон сирпиёз, minced
- 16 ounces занбурўѓњо љинояткор, ќалам
- 1 tablespoon орд-и орд
- 1 пиёла шир сафед
- 1/4 косаи сметана бе равған сметана
- 1/4 қошуқи намак, илова ба тамошо
- Қаламфури хоки сиёҳе, ки бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Гирифтани деги калон дар оби намакин ба напазед. Иловаи макарон ва то он даме, Бодирингро холӣ ва ҷудо кунед.
- Дар як қабати калони коса, гармии ду tablespoons аз маргҳои лубиёи ширӣ аз гармии миёна баланд аст. Иловаи сирпиёз ва занбурўѓњо ва пухтан то он ки занбурўѓњо хушбўй ва нарм, қариб 4 дақиқа. (Маслиҳат: сирпиёз ва мағозаҳоро вайрон накунед, сирпиёз бояд бичашед ва занбурӯғ бояд маҷбур набошад.) Занбурўҳ ва сирпиёз ба косаи калон интиқол дода мешавад.
- Дар як сабада дар як косаи гармии гармии миёна, гармии ду tablespoons маргарин ва орд, пайвастан ба пайвастан ва пешгирӣ кардани сӯхтан барои 45 сония то 1 дақиқа. Давом додани шамолкашӣ доимӣ, тадриҷан шир то шир тоқат кунед. Иловаи шириниҳои ширӣ , намак ва ќаламфури илова кунед ва то даме, ки якҷоя омехта кунед. Илова кардани занбурўѓњо ва сирпиёз ба чошнӣ, ва тақрибан 2 дақиқа бештар пухтан.
- Шабро аз гармо дур кунед. Ба макарон ба чошн илова кунед ва ба пиёла часпед. Қисмати пиёла ба плитаҳои инфиродӣ ва илова кардани қаламфури тару тоза барои тамиз. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 659 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 9 мг |
| Sodium | 1,822 мг |
| Карбогидратҳо | 104 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 17 г |