Ҳосили ғизоӣ як таркиби хеле маъмул дар таркиби бисёр тиллои Vegan аст. Натиҷа ба аксари онҳое, ки бо парҳези растанӣ шинос ҳастанд, хамиртуруши ғизоӣ барои як варақҳо боқӣ мемонад , зеро он ба осонӣ ба як каме ширин, ва боғҳои пурқувват, либосҳо ба бисёр хӯрокҳо медиҳад. Одатан, дар қисмҳои иловагӣ ё қисмҳои зиёди мағозаҳои хӯрокворӣ ҷойгир шудаанд, хамиртуруши ғизоӣ - ҳамчун номгӯи он - инчунин чӯб пур аз ғизоӣ мебошад.
Он дар ду навъи дастрас, мустаҳкам ва бесифат, вале мустаҳкамтарини гуногунтарин фурӯшанда дар Иёлоти Муттаҳида мебошад. Дигар номҳои барои хамиртуруши ғизоӣ аз моеъ, ҳаӣ, равған, ё flakes хамиртуруши.
Чӣ орзуҳои ғизоӣ доранд?
Ҳосили ғизоӣ аз хамиртуруши ғайрифаъол аст. Ин зард дар ранг ва бо мазза cheesy nutty. Ҳосили ғизоӣ дар витаминҳои B-комплексӣ (бештари вақтҳо бо B-12 мустаҳкам карда шудааст) ва миёна аз 2 грамм сабзавот тақрибан 4 грамм нахи, 8 грамм сафеда ва як сафедаи пурраи он медиҳад, ки он 9 аминокислотаҳо Бисёр вирусҳо аз хамиртуруши хушкшуда истифода мебаранд , ки миқдори тавсияшавандаи B12-ро дар бар мегирад, ки одатан дар хӯроки вирусӣ кам аст. Ҳосили хушкшавии ғизоӣ низ як сарчашмаи хуби селен, калий, фолдор ва оҳан аст.
Ҳосили ғизоӣ набояд бо Масалҳои Brewer , ки маҳсулоти хӯроквории мухталифро тамоман дигаргунӣ накунад, набояд фаромӯш кунад .
Истехсоли шир, хамиртуруши ғизоӣ хуб нигоҳ дошта мешавад, агар дар як контейнери ҳавоӣ дар як минтақаи сард, хушк нигоҳ дошта шавад. Он мумкин аст, ки ҳамчун як гиёҳ истифода шавад, масалан, дар болои пашм ё пашм, ҳамчунон метавонад панир Parmesan, ё ҳамчун як равғани cheesy ва dips.
Ҳосили ғизоӣ - умуман аз шиддат истифода бурдани дандон ё нонпазӣ - дар миёна, аз глюкоза, ки аз ширгарм ё лаблабу гирифта шудааст, фарқ мекунад.
Ин хамиртуруш дар як муддати кӯтоҳ якчанд рӯз парвариш карда мешавад ва баъд аз он фаъолтар мешавад (кушта) ва ҷамъоварӣ шуд. Пеш аз бастабандӣ, хамиртуруши аввал бояд шуста ва хушк карда шавад. Тавре ки гулӯла ё фулуз фурӯхта мешавад, ё гуногун метавонанд дар таркибаҳои даъват ба ашёи ғизоӣ истифода шаванд.
Чӣ тавр истифода Pudding Nutrition
Истифода аз хамиртуруши ғизоӣ дар таркибҳо хеле содда аст, зеро он ба осонӣ ба сабзӣ, dips ва маринтиҳо барои рехтани иловагии заҳри cheesy илова карда мешаванд. Аксар вақт ин компонентҳои дӯстдоштаи Веган Мак ва Панҷ , тофу тунуки, ва варақаҳои вегетативии Веган аст. Бисёр вақтҳо туршӣ низ ба зукоми найшакл илова карда, ба хамиртуруши ғизоӣ илова кардани ранги камобӣ-ки барои шириниҳои cheesy ва паҳнкунандаҳо бузург аст. Дигар барномаҳои хуб ин аст, ки бо нонрезаҳои нонпазии панкеро, ки ҳангоми хӯрокпазкунии хӯрокворӣ, ба монанди tofu ё шабеҳ, ё каме болои сари коса ва шир барои пухтупаз барои садақа пошед. Роҳи оддӣ барои истифода аз хамиртуруши ғизоӣ аст, ки он дар болои поп-ҳопи пошида, дар болои картошка пухта, илова кунед, ки баъзе аз болои як решаи сабз ё сабзавот пошед.
Аз он ҷумла танҳо 2 tablespoons дар як рӯз метавонад ба вегетаҳо ғизоҳои муҳим дар парҳези онҳо кӯмак кунад, то ки як ғизои ин ғизои аҷиб дар атрофи роҳи хубе бошад, ки шумо мефаҳмед, ки ин афзоиши иловагии ғизоӣ.