Истифодаи ҳар гуна занбурўѓњое, ки шумо дар ин чошнии зардолуи витамини vegan мехоҳед, истифода баред. Шиито, занбурўѓњо Ойина, портобелло, пахшкунандаи тугмаи рост ё ҳатто як омехтаи занбурўѓњо.
Чошнии помидор дар аксар вақт бо гӯшт ҷуфт карда мешавад, аммо он ҳамчун тортанти макарони fettuccine, угроки тухм, картошка пухта, ё ҳатто гӯшти тунуки ё ҳар гуна гӯшти хиҷокӣ. Аз рӯи қаҳвахонаҳои хӯроки итолиёвӣ, ин ҷӯрсози ширӣ ва варақи заҳираи ширӣ бо шир сафед, як каме пӯшонидани тару тоза, сирпиёз ва тозакунии қаҳваранге, ки навъҳои шалғамшикандаи сиёҳ пӯшида аст. Ман низ метавонам каме поруи қалбаки сурхро палид ё тирезаи селенен, агар ман эҳсосоти ҷолибе дошта бошам. Хушо!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tbsp. vegan margarine
- 8-12 воҳиди занбурўғҳо (меваљот; шитачаҳо, занбурўѓњо), or portobello)
- 1 зебо сирпиёз, minced
- 1 Tbsp. орд
- 1 1/4 CUPS ширинии шир (ё шираи бодом)
- 1 Tbsp. parsley тару тоза (бурида)
- Афшура аз 1/2 лимӯ (тақрибан 1 то 1 1/2 tablespoons агар шумо лимӯ тару тоза надошта бошед)
- Намаки баҳр ё косерҳои коса (ба бичашонем)
- Қаламфури тару тоза (пухта)
- 10 мл. макарони пухта (масалан, fettuccine ё linguine, ки мувофиқи дастурҳои маҷмӯъ омода карда шудаанд)
Чӣ тавр бояд кард
Як tablespoon аз маргарин vegan дар ШМШ суфи бар гармии миёна, пас аз занбурўѓњо ва сирпиёз илова кунед. Занро мағоза ва сирпиёз то нарм, қариб 4 то 5 дақиқа. Хориҷ намудани занбурўѓњо ва сирпиёз аз шиша ва онҳоро ҷудо кунед.
Илова бар гармии миёна, миқдори дугонаи равғании маргаринро гудозед, сипас дар орд омехта кунед ва ба як тиреза бирасед. Оқибат дар шири сершумор абрҳоро гиред ва омехтаи омехта то якҷоя ҳамвор кунед.
Шумо бояд як қабати ғафси дошта бошед.
Next, илова занбурҳо, parsley тару тоза, шарбати лимӯ, намак баҳр ё намак косер, ва ќаламфури ва пухтан барои 1 то 2 дақиқа. Забҳо бояд ба қабатҳои бениҳоят оғоз шавад. Агар ин тавр набошад, ба гармии барқ табдил ёфтан мумкин аст ё ҳатто ҳатто як каме орд ё ҳатто крахмал ғалла илова кунед, то он даме, ки лозим шавад, онро пур кунед.
Рӯйхати яхмосии тару тозаро аз пӯлод пухта ё угро пухта, либосро бо пӯшиши иловаи parsley тару тоза (агар хоҳед), ва фавран ба хизмат. Хушо!
Зебогии маринара ё спагетти асосӣ? Дар ин ҷо баъзе аз баъзе чизҳои комилан ғамгине,
- Vegan масолеҳи pesto қаламфури сурх
- Creamy vegan alfredo sauce
- Кадуча ғалладонагиҳо ва гулӯлаҳои макарони макарон
- Хӯроки чормағзро осон барои макарон
- Avocado ва преференсияҳо
- Қуттиҳои фулузи маринара vegan vegan
- Стипосҳои боқимонда бо чошнии спанаки чормағз
- Макарони Итолиё бо capers ва зайтун
- Макарони зардолуи тару тоза
- Методҳои содаи равғании равғанӣ
- Mascarpone ва gorgonzola ду-панир пиёз Italiana
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 998 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 1,389 мг |
| Карбогидратҳо | 179 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 14 г |
| Протеин | 34 г |