Ман муқоисири ҳароратро дар ин дорухураи тухмипарварии оддӣ дӯст медорам; онро ба зудӣ хидмат кунед, то ин ки муқоиса боқӣ мемонад. Ва шумо бояд дар ин тобистон бо боғҳои тару тозаи навзод ва basil freshly picked. Он танҳо дар зимистон хуб нест, бо помидор, ки норасоии мазҳабӣ доранд ва дорои матоъи пӯсида ҳастанд.
Агар шумо помидор дар боғи худ парвариш карда бошед, онҳоро дар бозори деҳқонӣ ба даст оред. Помидор бояд сахт ва вазнин бошад, бо нуқтаҳои мулоим ва пӯсти борик. Шумо метавонед бигӯед, ки пӯст аз тарафи ангуштони худро дар болои паҳлӯяшон мемонад. Пӯсти лоғар эҳсосоти нозук ва ҳамвор дорад.
Агар шумо метавонед якчанд намуди тару тозае барои табобати ин дорухона дарёфт кунед, ҳама беҳтар аст. Зайтун зайтун бояд чизи воқеан хуб бошад ва шарбати лимӯ бояд тару тоза бошад. Ва боварӣ ҳосил кунед, ки панир Parmesan тару тоза аст. Parmesan бояд бо якчанд компонентҳо якҷоя карда шавад. Бо компонентҳо, ки тару тоза ва хуб, шумо танҳо якчанд ниёз доред, ки хӯроки хуб диҳед.
Ин табақаи оромии тобистона бо баъзе ширин ва гармии ширин ва садақа сабзро бо баъзе зуккпечкардашуда ё шояд баъзе авокадо пухтааст. Барои шириниҳо, як яхмос, қаҳвахона ва қаймоқе, қаҳвахонаҳои яхмос ё ҷурғотҳои каме фақат чизе ҳастанд.
Аксари дорухонаҳо барои ин намуди макарон ҷаво илова намекунанд, вале каме дар ҳақиқат якхеларо ба ҳам меорад. Ва шарбати лимӯро аз даст надиҳед. Шумо ҳақиқатан намедонед, ки он ҷо вуҷуд дорад; он танҳо ба ҳама чизҳои хушбӯй табдил меёбад. Хунрударо (агар бошад) истифода кунед, то помидор Макарони Frittata кунад . Ям.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 то 6 помидор пухтааст (бурида)
- 5 tablespoons равғани зайтун бокира иловагӣ
- 2 teaspoons тару тоза аз шарбати лимӯ тару тоза
- 1/3 пиёла баргҳои сабзи basil тару тоза
- Намак ва ќаламфури мењнатї
- 1 литр помоли пухта (ё лотини ё макарон)
- 1/2 коса тару тоза пиёз Parmesan
Чӣ тавр бояд кард
- Омода кардани помидор, ҷой дар як косаи калон, ва равғани зайтун, шарбати лимӯ, базӯрӣ, ва намак ва филфандро мечашонем; ба таври бодиққат омезиш кунед ва ба маринат ҷудо кунед.
- Гирифтани деги калонтарини оби намакин ба напазедони зуд ва илова кардани спагет; То он даме, ки Алентҳо мувофиқи пакетҳои пластикӣ қариб 7 то 8 дақиқа кор кунед.
- Ба макарон холӣ ва фавран бо омехтаи помидор дар косаи; хизмат дар як маротиба, пошидан бо панир.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 443 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 6 мг |
| Sodium | 195 мг |
| Карбогидратҳо | 64 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 14 г |