Vegan гулкарам ва помидор картошка бо помидор, инчунин Ҳиндустон гиёҳхӯр ном дорад, як табақи пирожни боғи питеристӣ бо бисёр шаклҳо, ки шумо метавонед тасаввур кунед. Ба ибораи дигар, роҳи дуруст ё нодурусти гиёҳхӯрии гиёҳхӯрӣ вуҷуд надорад, ва ин як роҳи ягона аз имкониятҳои зиёд аст. Баъзе нусхаҳо нахўдҳои сабзро истифода мебаранд, аксари намудҳо помидорро дар бар мегирад, аммо алоо гиёд ҳамеша дар асоси картошка ва гулкарам - бе картошка ва гулкарам, ин чизи дигаре нест ва на гиёҳ аст!
Ин витамини гулкарам ва картошка алюминий гиёҳ дар ҳақиқат осори ин табақаи анъанавии Ҳиндустон мебошад, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо тамоми дорухонаҳои Ҳиндустонро дар дасти худ, масалан масоҳати карала, хокаи пӯлод, туршӣ ва заҳрдор - пеш аз кӯшиши ин қуттиҳои кураи гулкарам . Шумо метавонед шарбати лимӯ ва сабзавоти тару тозае, ки ба шумо лозим аст, тамошо кунед, аммо омехтаи чормағз барои Ҳиндустон муҳим аст.
Ин дорухои гиёҳии гиёҳии Ҳиндустон бо помидор осонтар мешавад, ки бо як равғани биринҷии вируси Веган як хӯроки пурраи онро парвариш кунад.
Шумо инчунин мехоҳед, ки ин қуттиҳои кӯҳнашударо осонтар кунед, ё ин гипнозаи гиёҳии Ҳиндустони Ҳиндустон.
Vegetarian, vegan ва gluten-free.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 помидор (diced)
- 1/2 tsp. карам масал
- 1/2 tsp. хокаи пӯст
- 1/4 tsp. туркӣ
- 1/2 tsp. зира
- 1/2 tsp. намак
- 1 tbsp. равғани зайтун
- 1 пиёз (diced)
- 2 картошка (хурди бурида)
- 1 гулкарам (решакан)
- 1/2 tsp. шарбати лимӯ
- 1 tbsp. равғани тоза (бурида)
Чӣ тавр бояд кард
- Торт ё мӯи помидор бо масалҳои карала, хокаи гул, турмдор, заҳро ва намак якҷоя мешаванд.
- Дар як skillet калон, saute пиёз ва картошка дар равғани зайтун барои тақрибан се дақиқа, пас ба гулкарам илова кунед ва гармиро ба миёна кам кунед, илова кардани равғанҳо ва ё каме об, агар лозим бошад.
- Иловаи помидор ва омехтаи ҷазоро илова кунед ва ба пухтан, коштан барои 5-6 дақиқа давом диҳед.
- Кам кардани гармии паст, ва дар шарбати лимӯ ва решакан тару тоза решакан.
Хӯроки гулкарам ва вирусии равғанӣ бо равғани помидор ё нонпазии Ҳиндустон хизмат кунед. Мехоҳед, ки онро аз он гузаред, то он як хӯроки пурра гардад? Ин равғани нонпази нонпази сабзавотро дар танӯр пӯшед , ё ҷои иваз кардани биринҷии сафед, ба як алюминийи гиёзӣ дар як марвориди марзии Ҳиндӣ , ин биринҷии лимонӣ Ҳиндустон, ҳатто ҳатто як гиёҳи биринҷ равғани растанӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 248 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 385 мг |
| Карбогидратҳо | 48 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 9 г |