Шумо метавонистед, ки ин усулро дар ҳар як намуди равғанҳои ғафсии ғафс истифода баред, агар маҳлул мавҷуд набошад. Гӯштҳо, шароб , ва лампази як мазҳаби бузург, дар ҳоле ки тиллои ранга осебпазир месозад ва сабзавотро тоза мекунад. Агар шумо метавонед grill нест, офтоб дар як танӯр хеле гарм оед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 фунт
- Салмӯн (филми камон, қариб 1-дюйм, охири калон)
- 1/2 офтоб
- 2 Тақсимоти сафед
- вино
- 1 қошуқи майонез (метавонад ивазкунандаи равған)
- Опсия: 1/2 қошуқи косер
- 1/2 қошуқи хокаи пиёз
- 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
- 1/2 қошуқи лимони лимӯ
- 1/2 қошуқи хушк
- 1/2 қошуқи хушк
- 1/2 қошуқи хокистарии бодиён
- 1/4 қошуқи равғани ширини швейтсарӣ
Чӣ тавр бояд кард
Град гарм ба гармии баланд. Тайро аз як дона дучанд рангҳои пуриқтидори вазнин барои кофтани сатил, бо қисмҳои дароз дар нисфи пошида ва тамоми чор тараф паҳн кунед. Дар тамоми дохили филми резинӣ бо пластикаи табобат резед. Трамвили рехтаро ба теппаи ё металлӣ барои интиқол ба оҳан кашед.
Филми селлюлоза дар пӯсти пӯсти пӯст ба поён бирасед (ё бофташуда, агар он пӯст бошад).
Шарбати афшураи шолӣ ва бо шароб сафед пошидани. Ба паҳн кардани кабуд бо майонез .
Дар як косаи хурд, якҷоя омехтаи косер , қубурҳои пиёз, хокаи сирпиёз , қаламфҳои лимӯ, ордоград , basil , ва алафҳои бодӣ . Омезиши омехтаи баробар ба болои Салмӯн, сипас бо paprika ширин боло.
Ҷойгир кардани ШМШ бо пӯсти фол дар гармии гарм. Интиқоли тиллои ранга ба гармии гарм. Кук дар гармии гармии гарм барои 10 дақиқа аз ғафсии литсей моҳӣ. Партофтани он ва ё хушк ва бесамар нест. Табдил додан зарур нест. Бодиринг ҳангоми ранг ранги ранги рӯшноӣ ба амал меорад ва ҳис мекунад, ки ҳангоми хушкшавӣ бо пушти ламсӣ фишурда истодааст. Whitefish ҳангоми кушодани оптикӣ анҷом дода мешавад. Ин усули беҳтарин бо векселҳои калон ва пурдарахт кор мекунад. Истифодаи спатулро барои истироҳати Салмӯнро аз пӯст ба кор баред. Агар бо дилхоҳ хоҳед, бо иловаро оњиста пўшед.
Эзоҳ: Агар шумо натавонед, ки кабудро ширин кунед, қабати худро ба 475 F бармаҳед. Тақволи рехтаро дар варақаи нонпазӣ ва оҷили тақрибан 15 дақиқа, ё то он даме, ки кор кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 351 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 114 мг |
| Sodium | 399 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 41 г |