Ин нонпази зардобӣ солим аст, табақи баланди моҳидорӣ ва ғизои ҳалол барои бисёриҳо. Ин як мағозаи болаззат аст. Ин як тағирёбии хуби суръат аз patties шом ва ё croquettes аст .
Чиптаҳои картошка пӯсида ё танаффусҳои нонпазӣ барои боло барои каме хуршед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 метавонад (16 га) лампаҳои сафед
- 2 пиёла нонпазӣ нонпазӣ
- 2 тухм, сабукфикрона латукӯб
- Шир ё 1 кг шир ё шираи бухоршуда
- 2 tablespoons пиёз биносту бурида
- 1 tablespoon flakes parsley хушк
- 1 қошуқи намак
- филфил
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Дар як косаи, пошидани салон; илова кардани компонентҳои боқимонда ва хуб омехта кунед.
- Гузариш ба тирезаи 8 1/2-by-4 1/2-дюймаи шиша.
- Оҷил барои 45 дақиқа, ё то нон устувор аст.
4.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 523 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 189 мг |
| Sodium | 536 мг |
| Карбогидратҳо | 44 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 40 г |