Ин дорухат барои coleslaw бо либосҳои сирко дар гандум ғарқшударо истифода мебарад , ки ба дорухонаҳои стекенсии стандартӣ истифода бурда мешавад. Барои минбаъд таъсири таъсир ба Осиё, иваз кардани карам сурх бо карамаи Напа.
Гарчанде ки карам дар бисёр табақаҳои чинӣ сабзавот маъмул аст, coleslaw чун Westerners медонад, дар байни онҳо нест. Аммо ин дорухат ба наздикии хуби он ки чӣ гуна Coleslaw Чин метавонад мисли Чин бошад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 CUPS карам сурх (shredded)
- Сабзӣ 1/2 пиёз (shredded)
- 2 ғӯзапоя chok bok (бо баргҳои)
- 1 1/2 то 2 пиёла решаҳои лӯбиёи манго
- 2 teaspoons равғани зайтун бокира
- 1/4 косаи шароби биринҷ
- 3/4 қошуқи тухмии тухмии тухм
- Биноҳои: 2 teaspoons решакан баргҳои тозаи тоза, ё ба монанди дилхоҳ
- Биноҳо: 1 tablespoon тухмии тухмиҳои кунунӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Сабзавотро тоза кунед ва резед. Кадаро аз карам ва сабзӣ халос.
- Ҷудо кардани ғӯзапоя chok bok ва баргҳои. Бистарҳоро ғилоф кунед ва баргҳои ростро буред.
- Гӯшти карам, сабзӣ, шоколад ва sprouts боғ дар як косаи калон. Қафо гузошта шавад.
- Дар як косаи хурд, якҷоя бо равғани зайтун ва сирко биринҷ. Whisk дар oil тухмии тухми.
- Ба либосро дар поёни косаи гузошта, сабзавотро илова кунед ва боз такрор кунед. Иловаи киланро, агар истифода баред, ва тухмии тухмии кунҷидаро ба болои пошед.
- То он даме, ки барои хизмат кардан тайёр бошед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 129 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 5 г |