Ин хӯриш мурғ аст, табақаи комил барои хӯроки махсус ё хӯроки нисфирӯзии тобистон. Хӯриш мурғест, махсусан таҷзияшуда дар рухсатии салатӣ бо avocado sliced, ё пурборони sandwich бо омехта. Чормағз ва ангур равғани заҳрдор ва баъзе хашаротро хушнуд мекунанд. Он ба як бистар сабзавоти баҳорӣ ё рухсатии хӯриш рома хизмат кунед.
Ман ангурро дар хӯриш дӯст медорам, вале озод буданро тарк кунед, агар шумо барои мева дар хӯриш мурғ ғамхорӣ накунед. Ё бо ангур тухмии тухмии тухмшударо истифода баред.
Нақшаи дахлдор: Хӯроки помидор бо помидор паҳн мегардад
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 косаи чормағз, toasted
- 2 пиёла равған пухта пухта *
- 1/3 то 1/2 пиёла майонез
- 2 tablespoons сметана
- 1 пиёла ангур, сабзавот сабз, сабусакҳо
- 3 пиёз сабз, бо баъзе сабз, thinly sliced
- 1 поярка, решакан зардолу
- 1/4 қошуқи намак
- лампаи сиёҳ дар хоки сиёҳ
- 1 tablespoon шарбати лимӯ тару тоза
- 1 қошуқи асал, ё ба бичашед
- кабудизори хӯришӣ, ихтиёрӣ
- Radicchio shredded, ихтиёрӣ
- Avocado сурх, ихтиёрӣ
Чӣ тавр бояд кард
Қолинҳои хушкро дар гармии миёна ҷойгир кунед ва 1/2 косаи донаҳои чормағзро илова кунед. Кук, ба шӯр ва табдил доимӣ, то ки чормағз хушк ва сабукфикрона browned. Онҳоро ба пластикаи хунук интиқол диҳед.
Якҷоя кардани мурғи пухташудаи пухташуда бо 1/3 пиёла майонез, сметана, ангур меваҳо, пиёз сабзавот, каракалкӣ, чормағз, намак, шарбат ва шарбати лимӯ. Абрҳоро дар асал ва бештар майонез, агар лозим бошад.
Омезиши омехтаи хук дар равған хӯриш ва raddiccio, агар хоҳед, ё дар як бистаре кабудӣ омехта хизмат кунед. Биноҳои бо avocado sliced ё помидор sliced. Барои sandwiches, роликҳои сангӣ бо баргҳои салат ва бо salad мурғ пур.
4 то 6-сол хизмат мекунад.
* Барои пухта кардани хӯриш барои ин хӯриш (ё барои sandwiches), ҷойҳои дугонаи ширини банақшагир дар бром дар миқдори миёнаи ғафс ҷойгир кунед. Чӯҷа бо обро бардоред ва якчанд зерпӯши пиёз сабусакҳо, 1 қошуқи намак косерро, 1/4 қошуқи қаламфури хоки тару тоза. Агар хоҳед, як sprig of thyme ва sprig ё ду parsley илова кунед. Обро ба напазед оваред. Шабро пӯшед ва камшуморро то миёна паст кунед. Кук барои тақрибан 7 дақиқа. Шабро аз гармо дур кунед, вале сарпӯшро хориҷ накунед. Бигзор мурғ дар давоми 12 то 15 дақиқа истода бошад. Ҳадди ҳадди ақали бехатарӣ барои мурғ (Дастурҳои бехатарии маҳсулоти хӯроквории USDA) 165 ° F (74 ° C) аст. Хушк кардани мурғ ва бигзор он сард то кофӣ барои идора ва сипас барои хӯриш сард. Пӯшед ва refrigerate агар фавран истифода набаред.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Пиёз сабзро бо қариб 1/4 косаи пиёз решакан кунед.
- Ба як омехтаи баҳорӣ кабудӣ ба ҷои кабудизори хӯришӣ ва radicchio истифода баред.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 398 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 79 мг |
| Sodium | 175 мг |
| Карбогидратҳо | 7 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 24 г |