Дар забони юнонӣ: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
Дар бисёр тарабхонаҳои юнонӣ, ин шириниҳо шифобахшии хона хизмат мекунанд. Ҳам аз йогурт ва асал барои системаи ҳозима бузург ва ҳамзистии омехташаванда лаззат мебаранд. Ин саъю кӯшиши ба даст овардани ғизои аслии юнонии юнонӣ, ки дар бозорҳои юнонӣ ва этникӣ мавҷуд аст, ё худ пурқувваттарини йогуртро истифода мебарад, бо истифодаи беназири доимии паст, фарбеҳ ва ғайра.
Шумо инчунин метавонед бо мева хизмат кунед ва инчунин бо он офаред (ва инчунин бо он бо пухтупази Юнони юнонӣ ) огоз кунед .
Аз сабаби он ки йогурт чунин хӯроки маъмулии маъмул дар саросари ҷаҳон аст, кӯшиш кунед, ки субҳи субҳ субҳи барвақтро санҷед!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 - 3/4 пиёла йогурт (юнучқа, ғарқшавӣ, барои хизмат)
- 1-2 қошуқи асали картошка (юнонӣ, барои як хизмат)
- Опсияи: Ҳалокати (пору ва бодом)
Чӣ тавр бояд кард
Дар косаҳои хизматӣ шахсӣ, асал борон бар йогурт ва бо чормағз ва / ё бодом, агар хоҳед, пошидед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 120) |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 24 мг |
| Sodium | 86 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 7 г |