Ин дорухат осонест, ки pepperoni , панир mozzarella , помидор , ва сабзавотро мефурӯшад, то дандонҳои мурғонро парвариш кунад. Агар шумо фикр кунед, ки ин хел мешавед pizza, шумо дуруст ҳастед. Паҳлӯка коса аст, ки ин аст. Ин озуқаворӣ барои боварӣ, бо бистари Итолиё аст.
Ин дорухат аз китоби «Дар хона дар ошхона» аз ҷониби Ҷорҷ Морган аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои мурғ:
- 4 гулҳои мурғ (сӯзандору, бодом, 6 воҳиди ҳар як)
- 3 tablespoons равғани зайтун
- 1/2 косаи растанӣ
- 1 teaspoon oregano
- 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
- намак ба бичашед
- филфили сиёҳ ба бичашед
- Барои Савс:
- 1 can / 16 ounces помидор (решакан)
- 1 қошуқи шакар
- 1 teaspoon oregano
- 1/2 қошуқи basil
- 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
- намак ба бичашед
- филфили сиёҳ ба бичашед
- Барои боло:
- 2 ounces pepperoni (ба решаҳои лоғаркардашуда, 8 ҷевон)
- 1/2 коса mozzarella cheese (shredded)
Чӣ тавр бояд кард
Таркибҳои мурғ тайёр кунед
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Pound ба мурғ Ҳосили неши ду саҳифа аз пластикаи пластикӣ ба ғафсии тақрибан 1/2 дюй.
- Дар қафаси сиёҳ, равғани зайтун гармии миёна баланд мешавад.
- Дар як косаи, якҷоягӣ бо breadgumbs бо ороиш ва косаи сирпиёз . Мавсими омехта бо намак ва ќаламфури зотии тару тоза.
- Пӯшед, ки пистонҳои мурғ бо breadcrumbs.
- Селте, ки пистонҳои мурғ дар равғани зайтун то хушк, тақрибан 4 дақиқа дар ҳар як тараф.
- Бодиринг ба чойи нонпазӣ партофтанро ҷудо кунед.
Қуттиҳои Сир
- Дар saucepan, якҷоя помидор, шакар, oregano, хокистарии basil ва заҳрогин.
- Кӯзаи гармии миёна барои 10 дақиқа.
- Мавсими бо намак ва ќаламфури зотии тару тоза.
Маҷмӯ ва Оғози Casserole
- Резед ба чошн бар мурғи ранга дар чапи нонпазӣ.
- Гузошта ба slices of pepperoni дар болои ҳар сина мурғ ва пошидани бомҳо бо панир mozzarella.
- Оҷоз барои 20 то 30 дақиқа ё то панир гудохта ва танҳо сар ба куртаи оғоз меёбад.
Пешниҳодоти пешниҳодшуда
Азбаски ин гуна намуди мурғ мехӯрад ва pepperoni pizza на бе зевар, ба шумо лозим аст, ки крахмалро ба он гиред. Магазин дар равған бо пиёз sauched ва mushroom, бо parsley gained, як варианти хуб аст. Ё танҳо як канори оддии спагет ба равғани зайтун ва сирпиёз рехтани пурратар аст. Ба нон сиёҳ (теппаҳои зиёде, вале ин шаб тозаи Итолиё аст) ва як хӯриши сабзи итолиёвӣ бо салат, қалъаи арғувонӣ, пиёз ва Parmesan бо либосҳои винограгӣ барои гирд овардани хӯрок.
Ҳамаи инҳоро бо шароби сафед хушк (онро мурғ) ба монанди Орвито ё гриппи сақфро шуста. Агар шумо шаробро сурх кунед, шумо метавонед дар ин самт равед, чунки ин метавонад мурғ бошад, аммо он дар чошнии помидор аст ва он гоҳ пеппардор аст. Пас, биёед дар як Chianti, barbera, Valpolicella ё Montepulciano тамошо кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 301 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 76 мг |
| Sodium | 229 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 25 г |