Бисёре аз варақаҳои картошка пухта ё пухта бо як қатор пурраи пури қуттиҳои Кариб вуҷуд доранд. Ин дорухат версияи ман аст.
Маблағҳои хурди картошка барои хӯрокхӯрӣ, мастакҳо, ё ҷўйборҳои тозакунӣ комилан муваффақ мешаванд. Роленкаҳои калонтарини папасаи хӯроки пурпазири хӯроки чорво, хӯроки чорво ё дастпӯши дастӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 кило картошка mashed (гарм)
- 2 тухм (сабук)
- 3 tablespoons равған (ё маргарин)
- 4 teaspoons крахмал corn
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1 гов гов замин
- 4 tablespoons
- sofrito
- 4 tablespoons чошнии помидор
- 2 teaspoons хушк афлесун
- 1 қошуқи намак
- 4 то 5 CUPS равғани растанӣ (барои таркиби тару тоза)
Чӣ тавр бояд кард
- Якҷоя як картошка mashed, тухм, равған ва 2 teaspoons аз cornstarch омехта. Огоҳ шавед ва хунук бошед.
- Дар як ШМШ frying, гарм кардани равғани зайтун. Иловаи гӯшти гов ва пухтан то дигар гулобӣ. Абрҳоро барои шикастан ба гӯшт.
- Софрот, помидор помидор, ороиш ва намак ба говҳои хоки пухта илова кунед. Ба таври амиқ омехта. Ҳаво гармтар мегардад ва барои 30 дақиқа тобистона кун. Хориҷ аз гармо ва ба хунуккунӣ иҷозат диҳед.
- Паҳн кардани як спакт аз омехтаи хамир картошка дар палмии дасти шумо. Дар мобайни интегратсия кун ва онро бо омехтаи гӯшт истифода баред.
- Ангуштро бо хамираи картошка зиёд кунед. Ба толор равед. Хориҷ бо тилло боқимонда бо ғалла боқимонда.
- Пеш аз омехта истифода бурдан такрор кунед.
- Шириниҳои шадиди тухмии картошка то тилло (тақрибан 2 дақиқа).
- Селлҳои коғазро хориҷ кунед ва резед.
Ҳамчунин Aloo Balls - Cynthia Nelson картошкаи картошка пухта аз Гвинея, ва ҷазираҳои Тринидад ва Тобаго.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 705 |
| Total Fat | 70 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 48 г |
| Холестерин | 51 мг |
| Sodium | 95 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 11 г |