Оё шумо барои ширини меваи гарм ҷустуҷӯ мекунед, ки шумо метавонед бо компонентҳои асосӣ осон кунед? Бештар нигаред. Дар инҷо, бананҳо бо ду таркиби равған - равған ва шакар қамчинкорӣ тайёр мекунанд, шириниҳои ширинро ҳам дӯст медоранд ва ҳам дӯстдорони шириниҳои хушсифат аз он баҳра мебаранд.
Дар дорухат устувор аст, вале на сабз, бананҳо. Мевае, ки дар он пӯст зард аст, истифода баред, лекин нуқтаҳои шоколади бӯй то ҳол пайдо нашудаанд. Махсусан пухта, бананҳои мулоим истифода бурда мешавад, аммо онҳо низ дар ин дорухат нигоҳ дошта намешаванд. Мошинҳои сабз ҳанӯз ҳам бой нестанд (ҳарчанд ки шакар барои он чизе, ки онҳо дар ширинӣ надоранд), вале агар шумо каме бананҳои сабзро интихоб кунед, шумо метавонед онҳоро дар ин дорухат истифода баред.
Мошиҳои пухта махсусан дар ғизо барои хӯрок дар маркази Кариб , Осиё, Тайланд, Филиппин, Мексика, марказҳои амрикоӣ, ё Cuisine American. Вале онҳо хеле хушбахтанд, ки шумо метавонед баъд аз ҳама хӯрок хӯред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 бананҳои устувор
- 1 tablespoon plus 2 teaspoons равған гудохта шуд
- Намак барои бичашонем
- 2 то 3 tablespoons қуттиҳои қаҳвахонаи қаҳварангро пур мекунанд
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 375 Ф.
- Пӯстро бодиққат кунед ва тамоми бананҳои пӯстро дар равған пухта равған резед .
- Ба бананҳо бо шири сафед хушк карда, онҳоро бо намак пошед.
- Шампази қаҳварангро бӯй кунед, бар зидди бананҳо.
- Оғоз барои 15 то 18 дақиқа, то даме ки бананҳо тендеранд.
Вариантҳо
Мандаринҳои пухта як чизи хубе ҳастанд, ки худашон худашон месозанд, аммо шумо мехоҳед унсурҳои иловагиро бо пешниҳод намудани тиллоҳо илова кунед.
Чормағзҳои тозакунӣ бо бананҳо, аз ҷумла нахӯд, лавозимот, бодом, пусҳо, чормағз, ё фабрикаҳо мебароянд. Шумо инчунин метавонед бо ҳар як қошуқи чошнии ширини мева ё шарбати мева, аз қабили чормащзи шир ё шарбати Берри сар кунед. Ширпазирии Maple инчунин бо бананҳо меравад. Албатта, дӯстдорони шоколад метавонад як боре аз чошнии шоколади иловагӣ илова кунад, ва ғилофаки карамел - интихоби дигар, ки бо банан пухтааст.
Вақте ки шумо чошнии мева ё шоколади мева, як яхмос аз қуттиҳои қамчинӣ ё чошнии помидор ҷавоби иловагӣ ба муқоисаи ранг, инчунин илова кардани элементҳои кремний мебошад.
Маслиҳати дигар ин аст, ки ба банан падидаи гарм бо яхмос хизмат кунед. Он махсусан бо бананилҳои оддӣ, лампаҳои равғанӣ, ё як космонд ва шоколад омехтаи яхмос меравад. Бигзор тасаввуроти шуморо ба масхара ва навъҳои ҷолиби диққат роҳнамоӣ кунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 194 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Sodium | 79 мг |
| Карбогидратҳо | 43 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 2 г |