Новобаста аз хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯрокпазӣ, хӯришҳо боқимонда мурғпарварӣ ҳамеша бо оилаам мебошанд.
Сандвичҳо барои хӯроки нисфирӯзӣ хизмат кунед ва онҳоро бо помидор, пеглос, ё як пиёла шӯрбо сарфа кунед, ё онҳоро бо як хӯроки сиёҳ бо fries fres, coleslaw ё хӯриш ғарқ кунед.
Шумо метавонед мурғеро боқимонда ё чӯҷаҳои пухташуда харид кунед. Ё, оҷоз ё шубҳа 2 ё 3 решаҳои мурғпарварӣ (дастурҳои дар поён овардашуда).
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 пиёла чӯҷа пухта пухта *
- 3 tablespoons сиёҳ ё сиёҳ пиёз бодиринг бурида
- 1/4 косаи карафс биносту бурида
- 1 тухм калон,
- сахт-судак , бурида
- 1 tablespoon помидор бодиринг хушк
- 1/3 то 1/2 пиёла майонез, ё дар ҳолати зарурӣ барои тар кардани заҳра
- тақрибан 1/4 қошуқи намак, ё ба бичашонем (ё намак намакин)
- 1/8 қошуқи хокистарӣ хокистарӣ сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
Дар як косаи миёна, якҷоя кардани мурғ решакан, пиёз, карафс, ва тухм; Дунёи иқтисод Иловаи бодиққат, 1/3 пиёла майонез, намак ва ќаламфури ба мурғ; хубтар омехта кунед.
Иловаи майонез бештар moisten, агар хоҳед.
4 доначаҳо мекунад.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
Агар шумо беназири бодом надошта бошед, порчаҳои ҷавған бодиринг ё бодомҳои бодибилӣ истифода баред ва каме аз шарбати шарбатро ба хӯриш илова кунед.
Хӯриш хӯрад - 1 tablespoon наботот тару тоза, ба монанди chives, thyme, ва parsley илова кунед.
* Чӣ тавр пухта барои хӯриш пухта
Барои пухи бӯйҳои бодиринг, резиши шамъро бо рехт. Тарғро дар паног ва мавсими сабук бо намак ва ќаламфури хоки тару тоза. Оғоз дар танӯр preheated то чӯҷаҳои мурғ 165 ° F (73.9 ° C) дар термометрӣ озуқаворӣ. Вобаста аз андоза ва ғафсии пӯсидаҳои бодом, он тақрибан 22 то 28 дақиқа мегирад.
Барои пухтупази бодиринг бодиринг, гузошта ба мурғ дар як қабати ягона дар як skillet чуқур ё ШМШ saute. Агар хоҳед, якчанд сабзавот ва сабзавотҳои хушкшуда, ба монанди пиёз, сирпиёз ё сабзӣ илова кунед. Чӯҷа бо об (тақрибан аз 1/2 то 1 дюйм аз болои мурғҳои мурғ) ва ба гармии гармии баланд биравед. Кам кардани гарм ба тобистон, пӯшидани ШМШ, ва тақрибан 8-15 дақиқа пухта, вобаста ба андозаи пораҳои мурғ. Бодирингро бо термометри озуқаворӣ санҷед, то ки онҳо ҳадди аққал 165 ° F (73.9 ° C) анҷом диҳанд.
Меваҳои хӯришии мурғи бештар
Хӯроки помидор бо помидор бо помидор
Овозаи оддӣ Шабҳо паррандаҳо бо сирпиёз
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 549 |
| Total Fat | 40 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 340 мг |
| Sodium | 512 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 41 г |