Захираи хоксор барои компютерҳои беҳтарин барои таркиби салафи солим ва солиму зебо. Дар асл, лӯбиёи сафеда, нахи, мазза ва бештар ба таркибҳои хӯриш илова мекунанд.
Лангарҳои иқтисодӣ, серғизо ва осон пайдо мешаванд. Лангарҳо табиатан бензинандоз доранд, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки ба хонандагон оид ба маҳсулоти хушк ва хушк хонед. Баъзан gluten ба лӯндаи консерва ҳамчун thicker илова карда шудааст ва маҳсулоти гӯшти лӯбиёи номбаршуда метавонанд барои номутаносибии бо ғадуди ғалладонагиҳо ҳангоми бастабандӣ номбар шаванд. Ин навъи зироатҳои лӯлаҳои бензол, ҳатто маҳсулоти органикӣ, ки шумо мехоҳед, пайдо кунед.
Ланге сарчашмаҳои хуби ҳалли ҳалкунанда ва нахи ҳалкунанда мебошанд. Набояд, ки барои ҳалли шакарҳои хун ва холестерин хун кӯмак карда шавад. Функсияи ҳалкунанда метавонад танзим кардани ҳозимаро кӯмак кунад.
Хизмате, ки як пиёла оби нӯшокии лӯндаи гурдаҳо 8 грамм нахи, 8 грамм сафеда, 20 грамм карбогидратҳо ва 0 грамм равған дорад. Лӯбиёи сиёҳ сарчашмаҳои сарчашмаҳои сарчашмаҳои flavonoids, ки дар пигментҳои торикии лӯбиё мебошанд. Флавонон дорои антиоксидҳои пурқувват мебошанд, ки организми мо барои пешгирии зарардидагони эпидемия истифода мебаранд.
Як рӯз пеш аз он ки хидматрасонии зебоӣ ва тозагӣ барои хоҷагии заҳрдориро диҳед!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 15-ounce метавонад лӯлиёи гурда *
- 1 15-ounce метавонад лӯбиёи сиёҳ *
- 1 15-ounce метавонад лӯбиёи хурд ҷудо кунад *
- 1 пиёз баланди пиёз (Vidalia ё Walla Walla - thinly sliced)
- 1 бодиринг хурд (тухм ва лоғаровар)
- 2 ғӯзапоя калон калонтарини карафс (биносту решакан)
- Барои либос:
- 1/4 косаи равғани зайтун бокимонда
- 2 tablespoons сирко cider себ
- 1 tablespoon шакар сабзӣ (ё ширин ба тамошо бо маҳсулоти stevia дӯстдоштаи худ)
- 1 қошуқи гулҳои ғалладони хушк (ё мавсими сабзавоти хушсифат)
- Тоз намак (ё ба бичашонем)
- Қаламфури пӯст (ё ба бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
- Рӯбидани консерваьои консерваьои консерваьои консервшуда.
- Лӯбиёон ва лӯбзанон бо оби хунук.
- Ҷузъи таркиби як косаро ҷойгир кунед ва ба таври васеъ резед. Иҷозати тоза кардани сианати барзиёд аз маҳсулоти парандаҳои консерва.
- Забони лӯндашуда ва лӯндагонро дар як косаи калон ҷойгир кунед. Иловаи решакан кардани пиёз ва бодиринг.
- Мӯйҳои либосро дар як косаи алоҳида омехта кунед.
- Лаблабҳо бо либос ва тароват ба кӯза.
- Барои ороиши беҳтарин, шабақшавӣ ва refrigerate фаро гиред.
Эзоҳ: Шумо метавонед лӯбиёи дӯстдоштаи худро барои яке аз компонентҳои боло иваз кунед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1089 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 110 мг |
| Карбогидратҳо | 178 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 53 г |
| Протеин | 61 г |