Ин sandwich боқимонда барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроквории сандвич, ё пур кардани он дар ролҳои хурд ё чӯб барои як ҳизб ё ҷамъоварӣ хеле калон аст.
Ман аксар вақт як мурғи помидор харидорӣ карда, хӯриш мурғеро барои хӯрокхӯрӣ ё sandwiches истифода мебарам. Зоти мурғи пашшакл низ барои салатҳои мурғ ва сандвичҳо хуб аст. Нигоҳ кунед, ки чӣ гуна ба сӯзишворӣ мурғ, дар поён, ва боварӣ ҳосил кунед, ки ба бисёр вариантҳои назар ва иловаҳои дар назар.
Агар шумо як пункти пошида барои сандвичҳо ё барои хизмат дар кабудизори хӯришӣ, пӯчоқ ва сабзавотро ба қисмҳои калонтар гузоред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 ба 2 пиёла мурғ (minced cooked)
- 1/4 то 1/3 пиёла майонез (ё ба намӣ)
- Опсияи: Қаламфури тоз ва торик (то бичашонем)
- Опсияи: Cayenne (ба бичашонем)
- Опсияи: Сир (ба бичашонем)
- Иловагӣ: Пиёз пиёз (ба бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
Дар як косаи омехтаи мичқшикан ё diced пухта, майонез ба moisten, ва намак ва ќаламфури, мечашонем. Ҷазро бо як омехтаи гепатит нӯшокӣ, як каме сирпиёз ё пиёз пиёз ё тирамоҳи помидор резинӣ.
Вариантҳо
- Иловаи 1/2 коса каркасаро ва 1 tablespoon minced пиёз сабз дар якҷоягӣ бо мурғ.
- Иловаи 1/2 косаи ҷуворимакка ва 1 қошуқи тайёр хардал кунед.
- Илова кардани 1/4 то 1/2 коса тухм пухта аз бекон шикаста .
- Иловаи 1/2 помидор бодиринг toasted ва 1 қошуқи кураи curry .
- Иловаи 1/2 помидор решакан кардани оби решакан ва 2 tablespoons чошнии лимуи sodium кам аст.
- Иловаи 2 tablespoons minced parsley тару тоза ва 1 қошуқи minced пиёз.
- Иловаи 3 tablespoon каркаси минералї ва 1 қошуқи хушкшудаи хушк (ё 1 tablespoon minced tarragon).
- Пеш аз илова кардани намак ва ќаламфури, 1/3 пиёла печанкаҳои ширин ва 1 қошуқи тарбуз ё Cajun илова кунед. Бичашед ва илова намак ва ќаламфури хоки тару тоза, ки лозим аст.
Чӣ тавр ба зудӣ ларзиши мурғ
2 то 4 сутунҳои мурғпарварӣ дар як saucepan бо қариб 1/2 қошуқи намак ҷойгир кунед. Иловаи барге халиҷе ва гулкарам решаи сирпиёз, агар дилхоҳ бошад, илова кунед. Чӯбро бо об фаро гиред ва онро ба гармии гармии миёна баланд оваред. Коҳиш додани гармии паст, пӯшидани ШМШ, ва барои тақрибан 10 дақиқа тобистона, то он даме, ки мурғҳо дар гармии фаврӣ дар 165 ° F (74 ° C) сабт мекунанд. Рӯбҳои мурғ метавонад хушк шавад, агар ғарқшударо дошта бошед, пас дуруст тафтиши 9 дақиқа.
Хориҷ ва зироатро хориҷ кунед. Нигоҳ шўрбои ва refrigerate ё онро барои истифода барои шӯрбо ё дорухатро дигар истифода баред.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 7 мг |
| Sodium | 416 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 1 г |