Дар ин дорухат, сардори карам ба зарфҳо, пухта, сипас бо помидор ва seasonings пухта мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 карам сардори калон
- 3 помидор миёна, diced
- 1 пиёз каме пиёз, бурида
- 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
- 1/2 қошуқи намак
- 1 қошуқи қаламфури сиёҳ
- Тухмии 1/4 қошуқи қанд
- 1/8 пиёла об ё
- захираи мурғ
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 325 ° F (165 ° C / газ Марк 3).
- Девони карам ва напазедан дар як қуттиҳои калон ё танӯрҳои Нидерланд барои 10 дақиқа.
- Хориҷҳои карамро хориҷ кунед; дар як табақи нонпазӣ ҷойгир кунед.
- Дар як косаи хурд компонентҳои боқимонда ҳамроҳ кунед; рехт бар карам.
- Оҷуро барои 30 дақиқа, ё то он даме, ки моеъ ғалла карда мешавад. Пораҳои карамро тақрибан нисфи вақт ба воситаи пухтупаз мекушанд, то коса пухтанро баробар нигоҳ доранд.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Ҳамчунин нигаред
- Мӯйҳои лампаҳои беҳтарин
- Чӣ тавр бурдани саршумории карам ба чекҳо
- Таҳлил ва Таҳлили Чорабиниҳо
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 109) |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 75 мг |
| Карбогидратҳо | 25 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 5 г |