Ин қуттиҳои мурғпарварӣ осебпазир аст, бо мурғ пору, занбурўѓњо, равған, яхмос, ва миқдори ками ширин сохта шудаанд. Ин дорухат каме то 20 дақиқа мегирад, аз оғози ба анҷом мерасад.
Чӯҷаи пӯсида ё маҷмӯи қуттиҳои чӯҷаи пухташуда барои ин дорухат осон аст. Ё ҷарроҳӣ ё оҷил 2 то 3 решаҳои ширини мурғ. Ман тасмаҳои мурғакардашудаи пури пухта дар дорухона истифода бурдаам.
Вариантҳо барои баъзе идеяҳои иловагӣ барои компонентҳо ва ивазкунандаҳо нигаред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 tablespoons равған
- 4 tablespoons орд
- 1 пиёла шўрбои мурғ пухта
- 1/2 пиёла
- нисфи ва нисфи (ё яхмос )
- 2 пиёла пухта ва чӯҷа сабз
- 1 (4 гектар) метавонад занбурўѓњо (бефосила)
- 1 tablespoon хушк
- Шерми
- Оптикӣ: 1-2 teaspoons бурида parsley тару тоза
- намак ва ќаламфури, мечашонем
- Опсияи: 6 сақфҳои пухта пухта,
- нон ,
- biscuits , ё биринҷ
Чӣ тавр бояд кард
- Истеҳсоли равған дар як чошнии гармии миёна. Иловаи орд ва пухтан, ба шӯр, барои 2 дақиқа. Одатан, шўрбои мурғ ва яхмос илова кунед. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то ба қабати торикӣ ва ҳамвор, доимо шӯр.
- Илова кардани пораҳои мурғ ва мағозаҳо бо моеъи онҳо. Кук барои 2 то 3 дақиқа, ё то он даме, ки омехтаи мурғи гарм гарм ва сар ба саршуморӣ.
- Мавсими бо намак ва ќаламфури бичашонем ва сипас дар шими бутта; аз гармӣ.
- Бар зидди биринҷ ё макарон, дар ҷойҳои toast, biscuits split, ё дар сехи пухта пухта пухта.
Вариантҳо
- Чӯҷа бо тухм ва туршии туршӣ ё ҷуворимакка иваз карда шавад.
- Иловаи нахўд пухта ё нахўд ва сабзӣ ба чошн.
- Ба 1 адад кӯзаи косаи дуддодашуда, дар бораи 2 tablespoons (рӯдхонаҳо) илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 408 |
| Total Fat | 29 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 113 мг |
| Sodium | 518 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 25 г |