Тадриҷ Granny Smith себ дар ин комбинатсияи болаззат истифода баред. Шир ва ғалладонагиҳо ғизои мазкур пухта картошка ширин аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 5 то 6 картошка ширин миёна
- 3 себ (масалан, Грэнни Смит) часпида, косаро бурида, бурида бурида шуд
- 1/4 қошуқи хокистарӣ
- 1/4 қошуқи хоки замин
- 1/4 коса
- шарбат арғувон
- 2 tablespoons равған, гудохт
- 1/4 косаи пӯсти пӯст
Чӣ тавр бояд кард
- Бешак, равған ва равғанҳои пухтупазро равған диҳед.
- Картошка ширин; ба канори 1/2-дюйм бурида.
- Паҳн кардани картошка ширинро дар поёни пухтупаз суст кунед.
- Беҳтарин бо сандуқҳои себ; сипас ғалла ва дорчин, шарбат ранг ва равған гудохташуда.
- Пӯшед ва пазед барои каме 4-6 соат, ё то картошка тендер.
- 30 дақиқа охирин пеканка пошед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 189 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Sodium | 16 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 1 г |