Ин кабудҳои осон омехта бо сангҳои гил, як сирко андаке ва seasonings пухта мешаванд. Истифодаи кабелҳои collard ва кабудизори шалғамро дар ин дорухат истифода баред.
Ҷавҳҳои анъанавӣ бо сегменти сирко майна, ки шумо метавонед бо жарфҳои гарм ё жалбҳо ёфтед. Агар шумо онро пайдо карда натавонед, як кӯзаи стерилизатсияро бо қаламфури гарм хурд кунед ва он бо сирко ва тақрибан 1/2 қошуқи намак косер пур кунед. Онро бо сабзавот лаззат деҳ. Баъзе аз қаламфури барои сирко гарм иловагӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 кӯҳҳои хурди хурди ё hock чорвои калон
- 2 CUPS об
- 2 килограмм сабзавоти сафед
- 1 кило шӯрбо шалғам
- 3 пиёла гӯшти гов ё шохаҳои мурғ
- 1 tablespoon сирко cider
- 1 қошуқи шакар гулкарам
- 1/8 қошуқи қаламфури хоки сиёҳ
- 1/8 қошуқи қаламфури сурх печида, ё ба бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як чойники калон ё консертии Голландия, ҷӯйҳо ва обҳо ба гармии гармии баланд оварда шудаанд. Кам кардани гарм ба миёна ва паст ва тобистон, фаро, 1 соат.
- Сиёҳчаҳо дар чоҳи пур аз об ва шустани он барои тоза кардани қум ва грант. Барҳам бардоред, обро холӣ кунед, зарфро пур кунед ва тартиби чанд маротиба такрор кунед. Қисми калонро аз бурида бурида ва сабзавотро сабзавот кунед.
- Баландшавии гармии дар hocks хом ба миёна баланд; дар бораи тақрибан сеяки сабзавот ба деги илова кунед. Пӯшед ва тақрибан 5 дақиқа пухтан, то даме ки решакан кунед. Ба кабелҳои боқимонда ду адад таклиф кунед, то ҳамаи сабзавот ба деги мувофиқат кунед.
- Абрҳоро дар саҳро, сирко, шакар, ќаламфури сиёҳ, ва flakes сурх гилоб; биёед ба напазед. Паст кардани гармӣ ба миёна-паст ва қисман пӯшонед. Кук, ба шӯр баъзан, то кабудӣ тендер, тақрибан 1 соат.
- Аз сангҳои гел дур кунед ва гӯшти гӯштиҳоро аз гӯшҳо буред. Зарф ва бозгаштан ба кабудї. Истифодаи як spoon slotted, интиқол ба косаи хизмат. Агар хоҳед, ки афшураьо (инчунин маъмул аст, ки маъмултарини донакдор аст) гузаред. 6.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 94 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 3 мг |
| Sodium | 349 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 8 г |
| Протеин | 8 г |