Як сабабест, ки оксиген як дона маводи ғизоӣ аст. Оксигенро ба 3 соат то 4 соат оҳиста-оҳиста меафзояд . Ин дорухои октанӣ барои онҳое, ки қаблан онҳоро пеш аз хӯрдани чашм диданд, чашм мепӯшанд. Ин буридани гӯшти гиёҳхӯрӣ ва қашшоқӣ нисбат ба ҳатто гиёҳҳои гўшт гўшти ширин, шукргузорӣ ба марботи бештар ва дохил намудани сутуни устухон мебошад.
Арӯсии лаззат то шуморо то он даме ки дорухои октанӣ омода аст, шумо ҳисоб кунед. Имконияти дигар ин аст, ки ғизоҳои хуршедро дар пӯсти суст тарконед . Дар ҳоле, ки чошнӣ ва гўшт одатан аз биринҷ ҷӯшида аст, он метавонад бо картошка пашта карда шавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 tablespoons нафт canola
- 4 то 5 километр бодиринг гов
- 1/2 қошуқи намак (кобер, иловаи иловагӣ)
- 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ (иловаи иловагӣ ба бичашонем)
- 2 пиёз зард (биносту решакан)
- 3 дона сирпиёз (minced)
- 2 tablespoons хамираи помидор
- 4 пиёла шўрбои гӯшти гов
- 6 помидор помидор
- 6 сабзӣ (сабусакҳо ва бениҳоят решакан)
- 6
- parsnips (сабусакҳо ва тақрибан решакан)
- 3
- шалғам (қариб решакан)
- Биринҷ пухта (барои хизмат)
Чӣ тавр бояд кард
1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 325 дараҷа F.
2. Дар 6 квартираи Dutch, ё зарфҳои калон, вазнин, равғани гармии гармии гармии гарм то гарм, вале на тамокукашӣ.
3. Оксидиҳо бо намак ва ќаламфури. Бо истифода аз cymbles, бодиққат поён нисфи ба oxtails ба равған ба қаҳваранг, пухтупаз дар бораи 3 то 4 дақиқа дар як тараф. Ҳангоме, ки ҳар ду ҷониб кафида, ба толор ва захираҳо интиқол дода мешаванд. Раванди пухтупазро бо равғанҳои боқимонда такрор кунед.
4. Кам кардани гарм ба миёна ва пиёз илова кунед. Sauté, мунтазам бо spoon чӯбӣ, ба як чанд дақиқа то пиёз аз шишабандӣ. Иловаи сирпиёз ва помидор, омехта то омезиш. Мавсими бо намак ва ќаламфури, ва шўрбои гӯшти гов ва sprigs пухта. Абрҳоро, ва пӯшидани ШМШ бо spoon чӯбӣ барои харидани ҳама маросимҳои caramelized лампаҳои дар деги.
5. Бо истифода аз шиша , октантилҳои пасттар ба деги бармегарданд. Баландии гармии баландро баланд бардоред, ва моеъро ба як напазед гиред. Бо зарф задан бо пӯшед, ва деги ба оташи пешин интиқол дода шавад.
6. Пахш кунед 2 соат, тафтиши ҳар 30 дақиқа барои муайян кардани сатҳи обтаъминкунӣ. (Агар моеъ ҳангоми маросими дар фасли зимистон мушаххасан намоем, 1 пиёла обро илова кунед.)
7. Пас аз 2 соат пухтупаз, деги худро аз танӯр ҷудо кунед. Иловаи сабзӣ, parsnips, ва шалғам, ва бо октанҳо омехта. То офтоб барои 1 то 1 1 1/2 то соати дигар то октансҳои транзитӣ баргардад. Ҳар 30 дақиқа санҷед.
8. Аз танӯр ҷудо кунед, ва 10-15 дақиқаро сард намоед. Фарбеҳро аз ҳар гуна фарбеҳро аз болои равған бигузоред, ва пиёла пухтанро партофед. Хизматҳои бодиён ва сабзавотро аз биринҷ бо равған ба он дӯхтаед.
Пешниҳодҳои ин пешниҳодро бо Оксанаҳои брэнд:
Брокколи хӯриш бо Лимӯ, Сир ва Чили Dressing
Гармии гарм бо лимӯ Dijon Vinaigrette
Гулкарам хушк
Лӯбиёи арғувонӣ ва Аруку Салат бо гӯшти пашм
Картошкаҳои панҷпаҳлӯй
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1531 |
| Total Fat | 60 г |
| Fat пурбор | 21 г |
| Набзи фарсудашуда | 28 г |
| Холестерин | 457 мг |
| Sodium | 1,552 мг |
| Карбогидратҳо | 86 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 20 г |
| Протеин | 161 г |