Vegan осоре, ки дорухат ширин аст. Агар шумо спанакро дӯст доред, шумо ин дорухатро дӯст медоред! Аммо, албатта, на ҳама дӯсти спанакро дӯст медоранд ва ба исён кардани спанак каме аз табақи кӯҳнаро дар ин нуқта, балки ба он имконият медиҳанд!
Спулак ширин аст, ки тезтар ва осон ба тайёр кардани равған, ки ҳама чизро аз макарони гиёҳхорӣ то тунук пухтааст . Истифода бурдани шӯрбо ҳамчун як кӯтоҳ кӯтоҳ маънои онро дорад, ки шумо метавонед як табақи сабзавоти тару тоза дар миз дар як дақиқа дошта бошед. Биёед бо он рӯ ба рӯ шавем - Ширинзани консерваҳо, бадбахтиҳо, бадрафторон, дар фикри ман ва исфанҷи яхкардашуда на он қадар калон аст. Чизе, ки дар он вақте ки ба кабудӣ меояд!
Агар шумо душворие дошта бошед, ки оилаатон хӯрокҳои худро бихӯред, ин дорухои ширини ширинро осон кунед. Ва албатта, агар шумо мисли спанак кор кардан мехоҳед, шумо ин сегменти ширинро бо истифода аз якчанд компонентҳои оддӣ истифода мебаред.
Нишондиҳандаи компонент: Бренд McCormick Фаронсавӣ Оби Dip Mix vegan аст ва метавонад дар ин дорухат истифода бурда шавад. Он дар як бастаи сурх каме меояд ва чунин менамояд. Дигар бренди зардобӣ Simply Organic French Onion Dip Mix номида мешавад, ки ин ба назар мерасад. Баъзе аз варақаҳои пиёзии Lipton (вариантҳои сершумор) низ вирус ҳастанд, ба монанди сегментҳои Косер Сертификатсия, Шӯрбо Сметаи Пиёз ва омехтаи Dip, аммо ин дорои MSG аст, ки метавонад ё барои шумо пешгирӣ кунад он имконпазир аст). Ҳатто агар шумо vegan не, тамошо барои Эссе гов дар баъзе марҳилаҳои шӯрбо пиёз ва омехтаи dip, агар шумо шумо ғизо мехӯред, ба он имон ё не!
Тавре ки доруи равғанӣ ва вегетативӣ , ин селексия ва тозакунандаи селексионӣ ширхӯрӣ, тухмии бефосила ва холестирин аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пӯлоди полези пиёз / Дип Mix (нигаред ба ёддоштҳои компонентӣ)
- 1 1/4 коса об
- 3 кило пӯлод тару тоза ё OR 2 10-ounce парвоз яхкардашуда пухтааст
- 1/2 коса шир (ё дигар)
- ивазкунандаи шири ширӣ )
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як миқдори миёнаи миқдор, обро ба тобистонаи ширдиҳанда ва илова кардани тамоми пурпӯши шӯрбо пиёз ё омехтаи дуди, ба таври ошӯб ба ҳам омехта кунед.
- Пас аз омехтаи пиёз пурра тоза карда мешавад, илова кардани спанак тару тоза, ё спанаки яхкардашуда, агар ин корро истифода кунед. Агар шумо вақти аввалро ба исбот кардани яхкардашудаи худ надиҳед, ин хуб аст.
- Кам шудани гарм ба миёна ва давом додан ба панҷ дақиқа, ба шӯр баъзан то он даме, ки спанак қариб пухта мешавад, вале на зиёда аз он.
- Натиҷаи гармиро паст кунед, шири сафед ё дигар шири ширӣ илова кунед ва барои чанд дақиқа тобистона кунед. Иловаи ширии бештар, ки барои матерати кристаллӣ мехоҳад; Вегании шумо спанак ба як каме заҳролуд мешавад.
- Агар шумо дар бораи фарбеҳ ва калорияҳо ташвиш надоред, шумо низ метавонед дар бораи як tablespoon аз маргарин ё як хамиртуруши ғизоӣ барои қаноти бештар илова кунед, аммо шумо дар ҳақиқат ба он ниёз надоред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 142 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 357 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 12 г |
| Протеин | 14 г |