Аспагус яке аз хӯрокҳои, ки ҳангоми барвақт, ба такмили камобӣ ниёз дорад, чунки хушбахтии табиат аз худ дарак медиҳанд. Барои хӯроки сабзавот ва сабзавот барои хӯроки чорво ва сабзавот, барои интеграхи сабзавот кӯшиш кунед.
Дар равғани зайтун сифати хуби хуб ба шумо чун ҳангоми табобат сабзавоти сабзавот сабзавот, инчунин бо намак ва қаламфури шумо ба шумо хизмат мекунад: истифодаи намаки косарӣ ё деги баҳр, ва ќаламфури хоки тару тоза. Дар муқоиса бо андозагирӣ ва миқдори компонентҳо, ва дар бораи сифати баландтар, дар ибораи дигар, дар сабзавотҳои сабзавот, ба монанди канори asparagus шиддаттар.
Ҷустуҷӯ барои ғизои солими зироатҳои ғизоӣ Ин аст, ки чӣ барои гиёҳхорон барои гулҳо .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 pound asparagus тару тоза
- 1 tbsp равғани зайтун
- 1/2 tsp намак
- 1/4 pepper tsp
Чӣ тавр бояд кард
Муносибати якҷоя ҳамаи компонентҳо, ки боварӣ доранд, asparagus хуб бо намак ва равғани зайтун рехта мешавад.
Дар график ҷойгир кунед ва барои каме 5 дақиқа пухтан, баъзан борон.
More Vegetarian ва Vegan Barbecue Магазин :
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 53) |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 293 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 3 г |