01 аз 10
Vegan Recipes, ки 20 дақиқа ё камтарро мегирад
bhofack2 / Getty Images Оё шумо танҳо чанд дақиқа барои пӯшонидани пухтупаз доред, аммо мехоҳед, ки аз хӯроки вирусӣ баҳраманд шавед? Хабари хуши он аст, ки бо истифода аз tofu ба ҷои гӯшт вақти зиёди хӯрокхӯриро барои бисёр хӯрокҳо кам мекунад. Шумо метавонед фишорро ба ферментҳои хӯроки vegan зуд илова кунед.
Дар ҳоле, ки чуқурӣ ва пухтупаз хушк карда шуда, пухтупаз метавонад соати хўроки хӯрокхӯриро бихӯрад, шумо низ метавонед мӯйҳоро, аз қабили сабзавоти консерва ва равғанҳои ғизоӣ барои хӯрокҳои зуд истифода баред. Дар ин ҷо, дорухон, ки 20 дақиқа ё камтарро мегиранд.
02 аз 10
Breakfast Vegan Breakfast Burrito бо Tofu
Карин Краснер / Графи Getty Vegan Breakfast Burrito бо Tofu Recipe
Шумо метавонед бо ҷӯйборҳои нӯшокӣ бо сабзавот бо истифодаи тропу лаззат бубаред. Он танҳо 15 дақиқа аз оғоз то ба итмом расид, то ин табақаи солим ва болаззатро оғоз кунед, то рӯзе, ки рӯзатонро сар кунед. Ин тухм ва бебориш аст.
03 аз 10
Буффало Топу Hot Wings
Ким Смит-Миллер Фото / Getty Images Буффало Топу Ҳаввори Hot Wings
Он танҳо 20 дақиқа барои шикастани ин ғизоҳои вегетавӣ, ки рӯзи ҷашни ҷашнро қонеъ мегардонад, мегирад. Сесси гармии гарм одатан дар таркиби равған ва шарбати Worcestershire (ки метавонад вегет набошад) дохил мешавад. Ин дорухат Веган маргаринро иваз мекунад ва намаки Worcestershire истифода намебарад. Шумо метавонед онро бо чошнии гармии vegan vegan хизмат кунед.
04 аз 10
30-Намаки Веган Чили "Панҷ"
Аннабелл Breakey / Getty Images 30-солагии Веган Чили «Пиес» Дипи тару тоза
Оё мехоҳед, ки барои меҳмонон ё шабона филм филми шодравон хизмат кунед? Агар шумо дар калисои худ ду адад дошта бошед, шумо метавонед дуди гармии қариб-фаврӣ дошта бошед, ки он метавонад ба зудӣ то он даме, ки онро ба даст овардааст, нобуд кунад.
05 аз 10
Саломатии Осиёии Vegan Rice Salad бо Veggies
barol16 / Getty Images Саломатии Осиёии Vegan Rice Salad бо Veggies
Агар шумо биринҷ истедед, шумо танҳо аз он лаззат хӯрок хӯред, ки бо равған бо сабзавот, аз ҷумла нахўд, сабзӣ, сабзӣ, қаламфури зард ва пиёз сабз мепӯшед. Ин як омили бузурги матоъҳои чинӣ ва матоъҳои нодир аст.
06 аз 10
Quick and Easy Vegan Шӯрбо Ситапур
Grace Clementine / Getty Images Схема ва тозакунӣ Vegan Шӯрбо Сиғер
Бо лӯбиёи сиёҳ ва salsa консерваатонро сар кунед, ва шумо дар муддати камтар аз 15 дақиқа барои оилаатон як шӯрбо калон доред. A dollop аз сметана vegan ё панир vegan заводи он ба марҳилаи болаззат медиҳад.
07 аз 10
Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinach ва Tofu)
Карина Урманцева / Getty Images Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinach ва Tofu) Recipe
Дар давоми 20 дақиқа, шумо метавонед аз ин равған ҷолибе ҷӯшед. Он ба ҷои tofu ба ҷои панели панели Ҳиндустон истифода мебарад, ва шумо бояд ба йогурти vegan барои чошнии қаймоқи. Шумо метавонед онро бо хокаи қаҳвахона кунад, шумо метавонед бо истифода аз спирти якдафъаинаи Ҳиндустон ба ҷои. Онро бо биринҷ ё бо нон хӯрда, ба мисли шапати ё рубл, хизмат кунед.
08 аз 10
Vegan Tofu Stir-fry бо сабзавот дар чошнии шафтолу
allgord / Getty Images Vegan Tofu Stir-fry бо сабзавот дар чошнии шишабанд
Тофу шириниҳои абрешим тухмҳои хеле зуд мебошанд ва ин фақат 20 дақиқа аз оғоз ба анҷом мерасад. Қисми он вақт дар вақти тайёр кардани сабзавот ва tofu гузаронда мешавад. Шумо ҳатто метавонед бо ин бо фиреб фирор кунед.
09 аз 10
Vegan Тир Тирри бо сабзавоти омехта
Юлия_Davidovich / Getty Images Vegan Yellow Thai Thai Curry бо сабзавотҳои омехта
Ин дорухат дар 20 дақиқа дар як вақт ҷамъ меоварад, агар шумо картошка ва сабзӣ пешакӣ тайёр карда шуда бошед. Агар ин тавр набошад, кӯшиш кунед, ки онҳоро бо заҳролудшавӣ санҷед ва онҳоро дар як микроорганак барои 5 дақиқа пухта гиред. Ин дорухо як кг зардро истифода мебарад, ки якҷоя бо хокаи curry, туркӣ ва чошнии ҷӯшон
10 аз 10
Style Style Vegan Rice ва Beans
ALLEKO / Getty Images Style Style Vegan Rice ва Beans Recipe
Агар шумо истифода баред, биринҷӣ ва ё биринҷӣ ва лӯбиёи консервагардаро истифода баред, ин дорухат камтар аз 15 дақиқа мегирад.