Бияфзой ҷуворимакка яке аз он гулҳоест, ки шумо метавонед солона хӯрок хӯред, он дар рӯзи хунук тасаллӣ медиҳад, балки як зироатҳои беҳтарини зимистонро қайд мекунад. Ин як дорухураи фармоишӣ аст, ки имконоти иловагиро (ба монанди бекон ва решакан сурх решакан карда), инчунин тағирёбандаҳо (ба монанди пошидани нисфи майкаҳои омехта). Бияфзой ҷуворимакка низ осебпазири гиёҳхӯрдашуда аз ҷониби шўрбои мурғ барои шўрбои сабзавот сохтааст.
Чаро ин дорухат ҳатто бештар ҷолиби он аст, ки он дар як сақфе, ки дар болои тиреза пухта шудааст, пухта мешавад. Шумо метавонед шӯрбо субҳро оғоз кунед, ва баъд онро як соат ё то пеш аз dinnertime анҷом диҳед. Ва азбаски он пур ва ғизо аст, ҳама ба шумо лозим аст, ки дар якҷоягӣ бесарусомонӣ ё шаффоф ва хӯришҳои оддӣ бошанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 банка (16 воҳа) тамоми ҷуворимакка, ғарқшуда
- 2 то 3 картошка миёна (бурида)
- 1 пиёз (бурида)
- 1/2 қошуқи намак
- Ќаламфури бичашонем
- 2 пиёла
- шўрбои мурғ
- 2 пиёла
- тамоми шир ё нисфи ва ним
- 1 tablespoon равған
Чӣ тавр бояд кард
- Гирифтани картошка, картошка, пиёз, намак, ќаламфури, ва шўрбои мурғ дар як пўсти суст.
- Пӯшед ва пазироӣ кунед барои 7 то 9 соат.
- Авокадо дар як blender ё коркарди озуқаворӣ , агар дилхоҳ бошад, сипас ба деги бармегардад.
- Абрҳоро дар шир ва равған; пӯшед ва пухта дар бораи 30 то 60 дақиқа дароз кунед.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
Ин дорухат меваи консервативиро муайян мекунад, аммо шумо метавонед ҳангоми яхкардашуда яхкардашуда истифода кунед. Ва агар шумо дар фасли тобистон истироҳат кунед, вақте ки гандум дар баландии он аст, бо тамоми воситаҳо истифода аз гӯшҳои тару тоза.
Шумо бояд тақрибан шаш дастаи ҷуворимакка барои ин дорухоро эҳтиёт кунед ва шумо метавонед онро аз гӯш даровардед ва ба шӯрбофӣ-ниёз надоред, то пеш аз пухтани ғизо вақти кофта дошта бошед.
Барои бартараф кардани ядроиҳо аз гӯш дар осеби каме ношоиста, дар гӯшаи пӯсти пневматикӣ ё теппа ҷойгир кунед, ҷойгиршавии гӯш дар сӯрохро каме кам кунед. Истифодаи корд заҳролуд, саҷда кунед, гӯед, ки тирезаро, ки ба ядро ба пойгоҳи пӯлоди торт оварда мерасонад, бардоред.
Агар шумо мехоҳед як каме сафедаро ба шӯр илова кунед, якчанд тухмиҳои хлормонии ҷуворимакка шумо метавонед кӯшиш кунед, ба монанди тунди ҷуворимакка , тунук консерваҳои тунуки дандон ва дандоншударо илова кунед, мо бештар мегӯем?). Агар шумо хоҳед, ки як чизи воқеиро вайрон накунед, ин шӯрбаҳои ҷуворимакка бо равған каме рӯй медиҳад, ки ин шӯрбофро ба табақаи ширин табдил медиҳад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 21 мг |
| Sodium | 265 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 4 г |