Зиндагии зебои зебо: Ин тамаддун аст, ки осон аст, он тозагӣ ва тез аст, аммо сабабҳои аслӣ барои пӯшидани заҳри зебои зебо дар гулҳои дарунӣ ва берунӣ дар он аст, ки он лаззат, мазҳабӣ, бениҳоят беинсоф аст. Агар шумо ҳеҷ гоҳ ҷарроҳии зайтун намебудед, шумо бояд фаҳмед, ки чӣ тавр онро бо ин дорухат осон мекунад. Сарчашмаҳои маҳаллие, Вебсайтро барои зебогӣ харид кунед. Оё дар бораи зебогии? Дар бораи он чи шумо бояд дар бораи ҷигару заҳролуд дар ин ҷо бифаҳмед, бубинед
Ба васвасаи сеҳри зебои зебои зебо танҳо аз маҷмӯа раво намебинед - он як каме ором ва резинӣ аст. Аммо дар гулӯят (ё ҳатто танҳо пӯсти пластикӣ), ҷуворимакка заҳролудӣ ҳақиқатан зинда ва заҳролудшударо меорад, ва шумо намехоҳед, ки ҳатто як порае аз онро бифаҳмед!
Холломи муқоисаи комил ба менюи равзанаи беруна - оё шумо барои хӯрокхӯрӣ хӯрокхӯрӣ мекунед ё танҳо одамоне, ки ғизои хубро дӯст медоранд (вале махсусан агар ба шумо якчанд эҷодӣ лозим ғалатҳои гиёҳхурдаи ғалладон аз ғалладонагиҳои вегетӣ ).
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 мағозаи бастабандӣ (ё ҷуворимакка)
- 2 tbsp. равғани зайтун
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз гарм кардани гармии дохили ё берунӣ ба гармии миёна.
- Захираҳои зардолуди шишаро ба васеъ, 1/2 дона қабати ғафс ва ҳар як тараф бо равғани зайтун шӯхӣ кунед.
- Бодиққат ба якчанд дақиқа дар ҳар як тараф (тақрибан 2-3 дақиқа) сабзавот ҷойгир кунед, то он даме, ки бодиққат бедор карда шуда, бодиққат зада истодааст; на зиёда аз хокистарӣ накунед.
- Паҳлӯи Halloumi беҳтарин аст, дар ҳоле, ки дар берун ва берунӣ ва нарм дар дохили он хурӯсӣ аст.
Гуломани гулхонаӣ мумкин аст, ки мисли он аст. Либос!
Ҷустуҷӯ барои ғизои солими зироатҳои ғизоӣ Ин аст, ки чӣ барои гиёҳхорон барои гулҳо .
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 86 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 7 мг |
| Sodium | 39 мг |
| Карбогидратҳо | 0 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 2 г |