Ин як лаззати лаззатбахшест, ки бо илова намудани ядрои ҷуворимакка. Агар шумо як ҷуворимакка гиред, 1/4 пиёла шакарро ба гиёҳ илова кунед.
Ин интихоби хуб барои ҳама хӯрок ва махсусан барои хӯроки рӯзонаи Соли Нав мебошад. Майдон дар нон гуфта мешавад, ки симоҳои тиллоӣ дар санги "тиллоӣ" -ро нишон медиҳанд.
Ин ғалабаи нон комилан барои хӯроки лӯбиё ё нахўд аст, ё онро бо шир ё сабзавот хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1 пиёла шалғам
- 1/2 пиёла
- орд дар ҳама ҷо
- Опсия: 1 tablespoon шакар
- 1 1/2 teaspoons хокаи нонпазӣ
- 1 намак қошуқи намак
- 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
- 1 пиёла сафед (консерва ё пухта, рӯдхонаҳо)
- 1 1 коса
- buttermilk (инчунин селл)
- 1 тухм калон
- 6 tablespoons равған (гудохта, тақсимшуда)
Чӣ тавр бояд кард
- Оғозро ба 400 ° F гарм кунед. Тақрибан 10 дақиқа ғилзати оҳанинро дар танӯр гузоред.
- Дар як косаи калон, якҷоя кардани шалғам, орд, шакар, агар истифода, хокаи нонпазӣ, намак ва сода. Умедворем, ки компонентҳоро ҳамвор кунед. Дар чархҳои ҷуворимакка пошед.
- Дар косаи дигар, фарбеҳро бо тухм ва тухм якҷоя созед, то он даме, ки омехта шудааст. Whisk дар 4 tablespoons аз равған гудохта.
- Бодиққат аз қишлоқи гарм берун аз танӯр гиред ва онро дар ресмон гузошта кунед. Иловаи 2 tablespoons аз равған ба skillet. Гузаред, теппаи хурди пӯстро бо равған пӯшед.
- Ба компонентҳои хушк бо омехтаи равғанча то якҷоя омехта кунед.
- Офтобро ба шӯр кашед ва пӯстро ба танӯр баред.
- Оҷуро барои 23 то 26 дақиқа, то қубурҳои тиллоӣ ва донаҳои тиллоӣ.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Ҳамчунин нигаред
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 349 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 141 мг |
| Sodium | 739 мг |
| Карбогидратҳо | 44 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 8 г |