Ин дорухат, бо сабади сиёҳ осон, як табақ хуб барои хӯроки оила ҳаррӯза аст. Пеш аз хӯрок хӯрдани хӯрок хӯрдан як рӯз пеш аз хӯрок хӯрдани хӯрокхӯрӣ кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 гуд гактои замин, 85% то 90%
- 3 tablespoons хуб нонпази хушк сафед, plain
- 2 tablespoons пиёз minced
- 1 тухм калон, сабукфикрона латукӯб
- 1/4 қошуқи намак
- Қаламфури хоки хокистарӣ
- 1 tablespoon равғани растанӣ ё кӯтоҳмуддат
- 1 дона ё гиёҳ (10-12 дона) гов гов
- 1/4 пиёла сметана
- 1 pkg noodles (гарм, пухта ва фурӯхта)
Чӣ тавр бояд кард
- Ба таври қаноат омехта гӯшти гов, нонҳои нон, пиёз, тухм ва seasonings. Дар бораи тақрибан 15 гандболҳо гирд оваред.
- Дар як skillet калон, гӯшт қаҳваранг дар равған; равған барзиёд рехт. Абрҳоро дар гил; косаи гармро то 15 дақиқа пухта, ё то он даме ки meatballs тавассути пухта. Дар сметана омехта кунед; аз гармӣ.
- Нишон бо угро пухта кунед.
Мушкилот
Гӯшти мурғобӣ Easy Crockpot
Зебоии беҳтарин
Озмоишҳои фаронсавӣ Мария
Туркия тухмҳо
Зарфҳои алаф ва сирпиёз
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 622 |
| Total Fat | 31 г |
| Fat пурбор | 12 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 341 мг |
| Sodium | 2,362 мг |
| Карбогидратҳо | 38 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 46 г |