Spoonbread як ҷуворимакка-сабукест, ки шумо бо spoon scoop. Ин ақида дар асри аминамали амрикоӣ ба ҳисоб меравад ва он дар саросари асри гузашта популятсия шудааст. Мувофиқи Энсиклопедияи ғизо ва нӯшокиҳои амрикоӣ, бори аввал дар нашрияи соли 1847 истифода шудааст.
Ин як дорухои содда аст, вале бепул аз баъзе аз бекон шикастан ё кефелҳои ҷуворимакка ба заҳкаш, ё илова пиёз сабз решакан ё баъзе навъҳои гиёҳҳои ширин ё гиёҳҳои ширин.
Ҳамчунин нигаред
Хушккунӣ бо ғалла
Шумо чӣ мехоҳед
- Агар имконпазир бошад, 3/4 косаи ҷуворимакка, санг ё об
- 1 қошуқи намак
- 1 пиёла оби ҷӯшон
- 3 tablespoons равған гудохта
- 2 тухм калон
- 1 шир шир
- 2 teaspoons хокаи нонпазӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Резиши 8-қабати пухтупази косаи яхдон ё 1 1/2-кеферро.
- Гулмева ва намак дар як косаи омехта ҷамъоварӣ кунед (хокаи нонпазӣ то қадами 5 илова кунед). Сатҳи оби ҷӯшонро дар як вақт ҳамвор кунед. Илова кардани равғанҳои гудохташуда ва косаи ба ҳам омехта кардан. Бигзор омехтаи тақрибан 5 дақиқа хунук шавад.
- Шустани шир ба омехтаи ҷуворимакка.
- Дар як косаи хурд, тухмро бичашед.
- Ба тухмии латофат ба омехтаи ҷуворимакка ҳамроҳ бо хокаи нонпазӣ. Бо хуб омехта ё омехтаи электрикиро хуб омехта кунед.
- Онро ба қабати пухта тайёр кунед.
- Оҷил барои тақрибан 35 дақиқа, ё то насб ва сабукфикрона browned.
- Ба нон сигоркашӣ бо фаровонӣ равған хизмат кунед.
4 то 6-сол хизмат мекунад.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Омезиши ҷуворимакка - Барои 1 омехта кефер ё ҷуворимакка кошташуда омехта ба омехта.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 169 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 178 мг |
| Sodium | 266 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 8 г |