Кастинг бо ман се сабзавот

Барои иваз кардани лентагини Итолиявӣ ё лингвитӣ, агар маҳсулотҳои тухмони чинӣ мавҷуд набошанд.

2 то 4-ро ташкил медиҳад

Шумо чӣ мехоҳед

• 1/2 пункти хом, харида ва танзим карда мешавад
• 2 teaspoons шароби шароби Чин ё ширини хушк
• 1 қошуқи cornstarch
• 1/2 литр бӯйҳои тухмии чинӣ
• 1 1/2 қошуқи равған рида, ё дар ҳолати зарурӣ
• 1 ќаламфури сурх
• 1 3.5 ounce метавонад навдањои bamboo
• 1/2 помидор карам Напа
• 2 ё 3 ҷавоҳирот, 2 қошуқча тайёр кунед
• 1/4 косаи хонае ё шўрбои помидор пасттар аст
• 1 tablespoon ҷевон Ойстер
• 1 tablespoon
• чормағзии сабз
• 1/2 қошуқи шакар гулӯгиранд, ё ба бичашонем
• 6 tablespoons равған барои шӯрабандӣ

Чӣ тавр бояд кард

1. Дар майне, ки дар оби гарм ва пӯсти коғаз хушк пошед, шуста мешавад. Агар дар давоми нисфи давомнокии дилхоҳро бурида бошед. Ба шароб биринҷ ва шӯршаклро ба дорухона илова кунед, бо истифода аз теппаҳо барои омехта кардани он. Маринатро барои 15 дақиқа маравед.
2. Дар як чошнии калон, оби кофӣ барои пӯшонидани угро илова кунед ва ба напазед оваред. Иловаи угро, ки барои ҷудошавӣ кушодаед. Кук то он уқёнусҳо ал dente - тендер, вале ҳанӯз устувор. Бодиққат резед. Бо оби хунук боз дањед ва бо равған резинӣ резед.

1. Қаламфури занги сурхро дар нисфи бурида, хориҷ тухмиҳо ва бурида ба strips лоғар дар бораи 2-дюйм дароз. Бодиринг навдаҳои bambooро барои тоза кардани ҳар гуна "тинни" тоза кунед. Холӣ ва бурида дар нисфи. Карам. Mince зеварро то 2 дона тиреза дорад.
2. Дар косаи хурд ё ченаки ченак, компоненти компонентҳои чошнӣ (шўрбои мурғ, чошнии ойин, чошнӣ ва шакар) якҷоя карда мешаванд.
3. Ногаҳон аз болои миёна баланд ба гармии баланд. Иловаи 2 tablespoons равған. Ҳангоме, ки равған гарм шавад, заҳрдор ва қошуқчаашро то хушк (тақрибан 30 сония) кӯтоҳ кунед. Драма илова кунед. Карт-равған то он даме, ки онҳо гулобӣ мешаванд. Хориҷ аз Wok.
4. Гармӣ 2 tablespoons равған. Ҳангоме, ки равған гарм аст, илова кардани карам ва рангҳои бамбо илова кунед. Омезиши як дақиқа ва илова ќаламфури занги сурх. Таркиб барои як дақиқа ва хориҷ аз wok.
5. Гармӣ 2 tablespoons равғани дар wok. Иловаи угро ва чошнии илова кунед. Кам кардани гармии миёна ба вақти коркарди вақти часпида ба чошнӣ. Ба дору ва сабзавот илова ба шиша илова кунед. Гармӣ ва хидматро гарм кунед.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	290
Total Fat	6 г
Fat пурбор	1 г
Набзи фарсудашуда	3 г
Холестерин	123 мг
Sodium	1,311 мг
Карбогидратҳо	39 г
Ғизоҳои ғизоӣ	3 г
Протеин	20 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)