Сирри барҳам додани тендер дар дохили, дар заҳираҳои берунаи картошкаи юнонӣ метавонад фоидаовар бошад. Дар лаззат қариб дуруст аст, ки қаҳварангез аст, аммо даруни шампунҳои нармфишор ба зудӣ бияндозанд. Пеш аз тавлид кардани картошка картошка ба материяи дуруст, аммо он қадами иловагӣ метавонад душвор бошад. Аммо илова кардани об ба шиша резед - дар якҷоягӣ бо миқдори саховат аз равғани зайтун, шарбати лимӯ, ва ҳанут - костюмро барои осонӣ - ва лазиз - картошка.
Ин хӯрокхӯрӣ кунед: Ба ин картошка бо хӯроки ботантанаи Баҳри Миёназамин, ки дар либоси дуддодашуда бо мӯйҳои пухта пӯшида ва бо tzatziki , як чошнии йогурт бодиринг бодиринг болаззат хизмат мекунад. Бо якчанд варақа сар кунед: фикр кунед, ки нон пиёлаҳои тару тоза бо найчаҳо мисли Хомус , Баба Ғануш , ва Роже Пейс Фалоги Egalplants бо Мумин ва Фито фикр мекунанд . Барои хӯрок хӯрок хӯрдан, як Salad гиёҳхӯрӣ бо либосҳои лимфаи лимӯиро пешниҳод кунед, ё бо анъанавии растаниҳои ромаинӣ бо помидорҳои Sun-Dried Pecans, Pecans ва Feta Cheese пешниҳод кунед . Брукколит ё асфақ Барои шириниҳо, ба яхмос ё пивако ва қаҳва қавӣ кунед.
Интихоби менюи гӯштӣ Картошкаҳои якҷоя мутобиқати табиӣ ба қайдҳои ситрусӣ дар Chicken Chicken Помири . Бартараф кардани гармии офтоб ҳангоми картошка, ва дар як ШМШ суспин, бодинҷон, ва қаламфури сурх ба якранг дар як вақт. Ба испазири кӯдак хизмат кунед, ба равғани сиёҳ бо равғани зайтун ва сирпиёз муносибат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 то 2 кило Юрона картошка тиллоӣ (пӯст ва бурида ба зеризаминӣ)
- 1/4 косаи тару тоза аз шарбати лимӯ (аз 2 лимӯ)
- 3 дона калон бо сирпиёз (сабусакҳо, пӯст, ва биносту бурида)
- 1/3 косаи равғани зайтун кушода мешавад
- 1/4 пиёла об
- 1 tablespoon оризан хушк
- 1/4 қошуқи баҳр ё намак косер
- Қаламфури хоки навҷамъовардашудаи бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
1. Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 400 ° F пеш аз буридани картошка дар як қабати ягона дар 9x 13x 2-дона порчаи пухта ҷойгир кунед.
2. Дар як косаи хурд, якҷоя як шарбати лимӯ, сирпиёз, равғани зайтун, об, ва орегано. Мавсими бо намак ва ќаламфури. Омезиши омехтаи бар картошка ва ба косаи ғӯзапоя. ШМШ бо фолгаи ва оҷур дар танӯр preheated барои 25 дақиқа фаро мегирад.
3. Тӯрро аз танӯр кашед. Гармии гармро ба 425 дараҷа фаронсавиро баланд кунед.
Бодиққат филосро хориҷ кунед (эҳтиёт шавед, ки гили метавонад сӯхта шавад). Картошка бо равғанро бардоред.
4. Шаффофро ба танӯр равған кунед ва барои 20-25 дақиқа равған бирезед, баъзан ба замин гузаред, то он даме, ки картошка дар дохили транзистор тарошида, бодиққат ва берун аз решакорон кошта мешавад. Интиқоли ба табақаи хизматӣ. Хушо!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 244 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 114 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 4 г |