Ин аст, як табақ brunch ҳафта, ки шумо метавонед ҳар рӯз як ҳафта. Шумо метавонед ин шабақаи оддии озуқавории Microwave Breakfast Casserole Recipeро шабона пеш аз хӯрокхӯрӣ тайёр кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 дона гул, коса
- 1 тухм, латта
- 3 tablespoons шир
- 1/4 коса помидор сабз
- 1 dash Worcestershire sos
- 2 tablespoons шоколад Cheddar shredded
- 1/4 қошуқи хардал хушк
- 1/8 намак қошуқи
- филфил
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро дар як косаи ғафсии 6-дюймии микроавтегии якҷоя кунед. Хуб омехта кунед. Бо зардии пластикӣ зичро бо зард гирифтан, сипас якчанд теппаҳои хурдро дар болоӣ ба болот гузоред.
- Кук дар МУМОЛАТ, ё 80% қувваи барқ, барои 4 1/2 то 5 1/2 дақиқа. Нимфаза тавассути вақти пухта, табақро як-ду маротиба табдил диҳед. Бигзор истодааст, то 30 сония барои тайёр кардани пухтупаз истодагарӣ кунед.
- Бо мева тару тоза ё шарбати мева хизмат кунед. Шумо метавонед ин шабро пеш аз он тайёр кунед, ки барои шабона, refrigerate дар он, дар он аст, ки дар microwave дар субҳ. Кук барои каме истироҳат, агар он сабук карда шуда бошад.
Баҳри Баланд Casserole
Bacon ва Egg Casserole
Тухм ва ғ
Баҳри осебдида Casserole Recipe бо Захира ва картошка
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 421 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 257 мг |
| Sodium | 1,434 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 27 г |