Дар ҳоле, хӯришти макаронӣ аксар вақт пухтупаз ва пухтупазро баррасӣ мекунад, ки он бо вақти хӯрок ва хӯроки ҳарсола дар давоми сол хизмат карда метавонад. Ба ин хӯриш макарони ороишӣ ороиш диҳед, ки бо sandwiches ё дар якҷоягӣ бо хӯроки хонаводагии ҳаррӯза.
Хӯроки асосии макаронӣ ба монанди ин як нуқтаи бузурги оғози аст. Мебошанд, бисёр сабзавот, ки шумо метавонед ба он ранг ва crunch иловагӣ илова кунед. Қаламфури зард, сабзӣ, растаниҳои пухта ё зайтун, бодиринги мурғ, ва помидорҳои помидор diced танҳо якчанд имкониятҳо ҳастанд.
Туна сафеда дар равған аст, вале мурғи пухта, Туркия, ё хом низ хомӯш аст . Ё онро онро бо паланги хурди пухта, пӯсидашудаи ресмон ё гиёҳхӯрӣ кардан.
Агар шумо ивазкунандаи равғани заҳрдор дошта бошед, дар бораи 1/2 то 3/4 косаи равғани растании оҳаншударо ба омехтаи равған макарон илова кунед, ё онро бо 1 пиёла лӯбиёи сафед ё сиёҳ пӯшед. Бияфзилҳои бодом як варианти хуб мебошанд; онҳо ба матритса ва сафеда илова мекунанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 ounces ниҳол ё қулфи макарони хурд (тақрибан 2 пиёла)
- 1 (6-ounce) метавонад резинӣ (резанӣ, шамол)
- 3/4 пиёла майонез (ё бештар, ҳангоми зарур шудан ба moisten)
- 2 tablespoons пиёз бурида (биносту бурида)
- 1/2 помидор карафс бурида
- 1/4 коса қаламфури занги сурх (ё сабз ё омехта)
- 1 қошуқи намак (ё ба бичашонем)
- 1/4 қошуқи хоки хокистарӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Макарони мувофиқи пакетҳои пластикӣ барои пӯст. Дар colander резед ва бо оби хунук бинӯшед.
- Макарони заҳролуд ба косаи калон интиқол дода мешавад.
- Дуна гулкунӣ ва ба макарони якҷоя бо 3/4 пиёла майонез ва пиёз илова кунед. Абрҳоро барои якҷоягӣ ва барои 5-10 дақиқа ҷудо кунед.
- Иловаи карафс ва ќаламфури занги решакан кунед. Иловаи майонез, чунон ки лозим аст, ки moisten.
- Бичашед ва илова кунед, намак ва ќаламфури
- То он даме, ки хизматро фаро гиред, коса ва хунукро пӯшед.
Маслиҳатҳо
- Агар хӯриш интиқол дода шавад, боварӣ ҳосил кунед, ки он дар хунуккунӣ дар яхкардашуда ё дар як бастаи рӯзномаҳо ё пластикҳо печида ва пошида мешавад. Дар хотир доред, ки «минтақаи хатарнок» барои ғизо дар байни ҳарорати 40 F ва 140 Ф. бошад. Ҳеҷ гоҳ хӯрок хоб накунед ё дар ҳарорати хона дар давоми 2 соат гарм намезанед; 1 соат, агар ҳарорати 90 ° F ё боло бошад. Барои нигоҳ доштани хӯриш барои хизмат, дар косаи калон ё контейнер аз ях косаи гармро ҷойгир кунед.
- Пиёла коса ба марҳилаи алгезӣ, то он даме, ки либосро мепӯшонад ва мегӯянд, ки каме устувор аст.
- Агар шумо ният доред, ки сабзавот, сабзавоти тару тоза ба равған илова кунед, ба монанди помидор ё бодиринг ( тухмҳо хориҷ карда мешаванд ), онҳоро пеш аз он ки хизматро илова кунед.
- Ҳеҷ вақт барои пухтан Аз 4 то 5 коса хӯришгоҳи макарони хушсифати хушсифат бо иловаи орд ва баъзе сабзавот решакан кунед. Агар зарур бошад, майонези иловагӣ илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 284 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 24 мг |
| Sodium | 632 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 10 г |