Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tablespoons равған
- 1 пиёз калон (бурида, тақрибан 3/4 то 1 пиёла)
- 1 килограмм хушкмева тару тоза
- 1/2 пиёла об
- 1 қошуқи намак
- 1 қошуқи паприка
- 1/2 қошуқи қанд
- 1/4 косаи пиёз (тару тоза)
- 1 пиёла сметана
Чӣ тавр бояд кард
- Сатҳи равған дар як skillet калонтар аз гармии миёна ва паст. Иловаи пиёз; то тилло. Иловаи занбурўѓњо ва 1/2 пиёла об.
- Ҳангоми тақрибан 12 то 15 дақиқа ё тобистонро пахш кунед ва то он даме, ки занбурӯғҳои тендерӣ бошанд, дар сурати зарурӣ обро илова кунед.
- Иловаи намак, паприка, ќаламфури, нисфи пларсел, ва сметана.
- Гармтар то гарм, на ҷӯш накунед. Пеш аз он ки хизматро бо parsley боқимонда пошед.
Дорухои мороз 4 то 6-ро ташкил медиҳад.
Мошоҳои бештар
Занбурўѓњо
Зардолуи зардолу
Махсусан Занбурўѓњо
Сулаймонӣ
Решаи пӯст Рак
Занбурўѓњо
Занбурўѓњо бо зањрхимикатњо
Crab Meatcuffs
Занҳои Шарон Шарон
Beaumont Занбурпарварҳо
Мушкҳо бо бо Bacon
Мазори Мастӣ
Занбурўѓњо
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 172 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 38 мг |
| Sodium | 246 мг |
| Карбогидратҳо | 7 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 8 г |