Ин ҳасиб ҳосили занбурўѓњо оддӣ ва болаззат ҳастанд, ва онҳо як машруботи аҷибе месозанд. Хӯроки ҳасиб дар cap capscoops пухтааст. Ба онҳое, ки мехоҳанд, бо заҳираи mozzarella рангубор карда шаванд.
Ин як дорухои оддӣ бо танҳо 4 адад компонентҳо мебошад, аммо дар бораи он ки як пиёз сабзавот ё пиёз сабзро ба қуттиҳо илова кардан мумкин аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 кг занбурўѓњо (калон)
- 8 га сода (хук)
- 1/2 помидор пиёла (mozzarella shredded, замима барои боло, агар дилхоҳ)
- 1/4 коса
- нонҳои нон (хушк хуб)
Чӣ тавр бояд кард
- Тозакунӣ ба 450 F.
- Хориҷ аз ятимон; chop яти ва ҷудо карда мешавад.
- Ҳасибро дар як skillet бар гармии миёна мегузорад. Косаро ба ҳасб, шӯр ва поштан то он даме, ки пурра пухта мешавад. Ҳасибро ба як косаи холӣ гузоред, 1 ё 2 tablespoons парранда дар skillet тарк кунед.
- Кук ба мағоза яти дар панҷара барои 5 то 10 дақиқа, то тендер ва browned. Шабро аз гармо дур кунед.
- Абрҳоро пораҳо пухта ба косаи бо ҳасиб. Илова кардани нонрезаҳо ва панир; омезиш кунед.
- Қуттиҳои музминро бо омехтаи ҳасиб.
- Оғоз дар танӯр preheated то 15 дақиқа. Агар хоҳед, ки болаззат бо занбурпарварони болаззат ва болаззатро то даме, ки панир гудохта шавад, боло бардоред.
Вариантҳо
Якчанд tablespoons аз пиёзи сабзавотро ба skillet ва saute дар якҷоягӣ бо ҳасиб илова кунед.
Иловаи tablespoon ё ду пиллае, ки бодиққат ба қишлоқ бо ҳилол илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 51) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 9 мг |
| Sodium | 187 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 3 г |