Looking барои дорухат ширин қуттҳои қаҳваранг roasted? Ин шӯрчаҳои гиёҳхӯрда ва вирус гиёҳхӯрдашуда шӯрбо ё шӯрбо зимистонест, ки дар шоми шанбе ё шомили ширин ё барои ҳар як тирамоҳ ё тиреза хӯроки нисфирӯзӣ таъмир карда мешавад.
Дар атрофи идҳо, мағозаҳои зиёди хӯрокворӣ, қуттиҳои равған ва сабусакҳо, ки барои истифода дар як дорухат истифода мешаванд, ба монанди ин (барои беҳтарин таъми, пешгирӣ кардани онҳое, ки дар қум ё дар зарф дар моеъ мавҷуданд) тозакунии чуқурча). Дар дигар давраҳои сол, қитъаҳои омодагӣ метавонанд барои дарёфти қобилияти ҷолиб бошанд, пас шумо метавонед пешакӣ пешакӣ нақша кунед ва агар онлайн пайдо кунед, ки онҳо мушкилоти онҳоро пайдо мекунанд. маҳаллӣ Харидани кеснутҳои тару тоза ва равған ва пошидани онҳо бо дасти дигар ҳам варианти курс аст, гарчанде ки он хеле ками кор аст.
Агар шумо хоҳед, ки қасрҳои тару тозаро резед, онҳо бояд дар бораи 30 дақиқа дар танӯр дар 425 F эҳтиёт бошед ва нагӯед, ки шумо истифода набаред, ки чӣ гуна дар болишти меояд!
На ҳама дӯст медоранд, ки қаҳвахонаҳои лампаҳои қолинбофӣ, вале агар шумо мекунед, пас шумо ин дорухурро ширинатонро дӯст медоред. Ин равғани гулӯзиндонаки гӯшти гиёҳхӯрӣ низ вирус аст , то даме, ки шумо маргарин ва равғанро (ва на равған) ва равғанро дар ҷои ширии ширӣ истифода набаред. Илова бар ин, ҳамаи компонентҳо метавонанд gluten-free дошта бошанд, аммо шумо бояд ба рӯйхати компонентҳои равғани сабзавот санҷед, ё харидани он, ки махсуси gluten-free-ро номбар карда бошед, лозим аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tbsp. vegan маргарин ё равғани зайтун
- 1 сабзӣ (minced)
- 1 рентгенӣ (minced)
- 1 пиёз (minced)
- 6 пиёла қавӣ
- шўрбои сабзавот
- 1/4 косаи parsley тару тоза (бурида)
- 1/4 tsp. донаҳои замин
- 2 барг халиҷи
- 12 oz. қошуқҳо (равған ва сабусакҳо)
- 1/4 коса помидор рехт
- Намак ва ќаламфури мењнатї
Чӣ тавр бояд кард
- Аввал, дар як шӯрбо калон ё деги калон, saute сабзӣ, карафс ва пиёз дар равған ва равған то заиф, қариб 8 то 10 дақиқа.
- Баъдан, шўрбои сабзавотро ба деги илова кунед ва дубора ба ҳам омезед. Иловаи parsley тару тоза, дона, рухсатии халиҷе ва chestnuts решакан ва сабусакҳо. Нигоҳ кунед, ки омехтаи як напазед, пас гармии паст ба миқдори кам ва каме ба 30 дақиқа сарпӯш кунед.
- Хориҷ аз партофтан ва хориҷ баргҳои Бей.
- Сӯроғро дар як blender ё раванди то лаҳзаи дилхоҳ ба даст биёред (шумо мехоҳед, ки ба таври бодиққат заҳрогин кунед ё якчанд масолеҳро аз шумо дур кунед!).
- Шӯрбоҳои шӯрбо ба деги баргардед. Дар гармии миёнаи миёна, дар ширии ширӣ шӯр ва ба пухтан то давутози хӯрокхӯрӣ иҷозат диҳед. Мавсими бо тоз ва ќаламфури пеш аз он ки хизмат.
Ҳамчунин нигаред: Фурӯпошии Шукрона бештар
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Total Fat | 8 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 799 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 5 г |