Бавсуни тару тоза ва танҳо як каме сирпиёз ба вируси гамбӯсаи оддии оддӣ дар ин дорухат осон аст. Ин комилан дар помидор, кабудизори салатӣ тобистон аст, ё гӯштҳои оҳанист, ва роҳи ягонаи ҳассос барои истифода бурдани хӯшаи иловагӣ аз basil аз бозори фермерӣ ё боғи биҳиштосо мебошад.
Ин воқеан зебо дар ҳама чизест, ки берун аз гул ё берун аз боғ аст - дар равған зукчини тозашаванда ё drizzled over zucchini grilled ; дар ғаллобӣ ҷуворимакка помидор помидор рехтаанд ё ба буғи оддӣ гиёҳанд ; дар як хӯриш Caprese барои як twist гузошта ё бо salmon grilled хизмат. Имкониятҳо ҳамчун як рӯзи тобистонаи беохир мебошанд.
Ба поён нигаред (баъд аз дорухона) барои маслиҳатҳо оид ба пешгирӣ кардани basil, то ки шумо метавонед сабзаҳои либосро ҳатто нигоҳ доред, ҳатто агар шумо хоҳед, ки онро пешкаш кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 пиёла
- Баргҳои асосан (тақрибан 1 хӯшаи калон)
- 1 коняк хурди сирпиёз
- 1/4 пиёла сирко шароб сафед (ё сирко шампан)
- 1/2 пиёла
- равғани зайтун кушода аст
- намак баҳр (ба бичашонем)
- Қаламфури (пӯст)
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани Баврро бо ҳам мепайвед ва онҳоро хушк кунед.
- Пӯст ва mince сирпиёз.
- Сир ва сиркоро дар як омехта ё коркарди озуқаворӣ ҷойгир кунед. То он даме, ки сирпиёз ба сиркат бодиққат аст.
- Пойгоҳро пӯшед, вақте ки шумо онҳоро ба blender илова кунед. Онро ба сирко пок кунед.
- Бо шамшерҳои майна, дар равғани зайтун тоқат кунед ва то либоси сиёҳ (ва сабзии шадид)! Иловаи намак ва ќаламфури барои тамос. (Маслиҳати касбӣ: вақте ки либос ё чошнии лампаҳои лампаҳои онро тамошо кунед, онро ба як каме аз он чизе, ки ба он бармегардам, ба монанди баргаки салат, онро бичашед, то ки ҳисси беҳтаре диҳад, ки чӣ тавр ҳангоми хадамоти он бичашед. )
Ба таври фаврӣ истифода баред. Дар сабза аз сабзавот ба ҳар як қисми либосе, ки ҳаво мебинанд, оғоз меёбад. Инро бо пӯшидани рӯи либос бо пластикаи пластикӣ бевосита дар рӯи сатҳи (коғази коғазӣ дар рӯи сатҳи, бо пластикаи берунӣ) берун кунед.
Агар шумо хоҳед, ки бе пешравӣ дар бораи basil fading, пеш аз он, пеш аз он ки basil blanch blanch :
- Диёри об ба напазед биёред.
- Дар ҳоле ки он ба напазед меояд, як косаи оби яхро тайёр кунед.
- Иловаи фарбеҳро ба деги илова кунед ва ба пойгоҳе, ки дар Бавр дар об барои 15 сония гузошта мешавад, бирезед.
- Бодирингро холӣ кунед ва ба зудӣ онро ба оби ях интиқол диҳед.
- Бигзор он комилан пок бошад, аз оби ях бардоред ва ҳар як обро аз он берун кунед. Беҳтар аст, ки ин раванд ба сабзавот аз сабзавот хеле фоиданоктар хоҳад буд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 203 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 28 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 3 г |